fator
New member
Sadece yürüyüş yaparak kilo kontrolü sağlayın!Yürüyüş, en kolay yapabileceğiniz idman biçimidir. Sağlıklı uzun tek öbür sürdürmek hem dahi fazla kilolarınızdan kurtulmanız için her gün sistemli olarak yürüyüş yapmanız önerilir. Yürüyüş yaparak vücudunuzdaki kasların bile çalışmasına yardımcı olabilirsiniz. Böylece her zaman sıkı ve fit tek bedeniniz olabilir.
YÜRÜYÜŞ YAPMAK KİLO KONTROLÜ SAĞLAR
Kilo verebilmek için sadece arıcı düzeninize uyanıklık etmeniz yeterli gelmez. Gün içerisinde aldığınız kalorileri hareket ederek harcamanız gerekir.
Yoğun iş temponuzdan dolay uzun süren egzersizler yapmaya vakit bulamıyorsanız kilo vermek için yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz.
Her gün 40-45 an yapacağınız yürüyüşler sayesinde kalori harcayabilir ve kilo kontrolü sağlayabilirsiniz.
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN YÜRÜYÜŞ YAPIN
Yürüyüş yaparak sağlıklı tek ömür geçirebilmeniz mümkün. Günün herhangi tek saatinde yavaş ya bile tempolu yürümek vücudunuz için sayı yararlı olur. Yürüyüş yapmak vücudunuzdaki kan akışını hızlandırır. Kaslarınızı çalıştırarak vücudunuzun henüz sıkı olmasına yardımcı olur.
Yürüyüş, sağlıklı tek bedene sahip olmak, kilonuzu korumak, yağ yakmanızı sağlamak kalp hastalığı, felç, yüksek tansiyon, kanser ve şeker gibi türlü hastalıkları önlemenize yardımcı olur.
DAHA İYİ HİSSETMENİZİ SAĞLAR
Düzenli olarak yürüyüş yapmak ruhsal anlamda bile kendinizi henüz iyi hissetmenize yardımcı olur. Zihninizi boşaltmanızı sağlar.
Yürüyüş yaparak günün stresinden ve yorgunluğundan kurtulabilirsiniz. Kaygı ve stres bozukluğu ile mücadele etme konusunda bile yürüyüş yapmak etkili tek silahtır. Yürüyüş yapmaya başladıkça hayatınızın henüz keyifli hale geldiğini dahi fark edebilirsiniz.
GÜNDE KAÇ DAKİKA YÜRÜYÜŞ YAPILMASI GEREKİR?
Sağlıklı yaşam için ve kilo kontrolü sağlamak için yürüyüş yapmayı sistemli tek hale getirmeniz gerekiyor.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, günde 10.000 kadem göndermek gerekiyor. Bu ise yaklaşık 7 kilometre yürümeniz anlamına geliyor. Uzmanlar, 3000-5000 adımın yani 30 ile 45 an arası yürüyüşün yeterli olabileceğini ortaya koyuyor. Yürüyüşleri sistemli olarak her gün yapmanız gerekiyor.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
YÜRÜYÜŞ YAPMAK KİLO KONTROLÜ SAĞLAR
Kilo verebilmek için sadece arıcı düzeninize uyanıklık etmeniz yeterli gelmez. Gün içerisinde aldığınız kalorileri hareket ederek harcamanız gerekir.
Yoğun iş temponuzdan dolay uzun süren egzersizler yapmaya vakit bulamıyorsanız kilo vermek için yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz.
Her gün 40-45 an yapacağınız yürüyüşler sayesinde kalori harcayabilir ve kilo kontrolü sağlayabilirsiniz.
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN YÜRÜYÜŞ YAPIN
Yürüyüş yaparak sağlıklı tek ömür geçirebilmeniz mümkün. Günün herhangi tek saatinde yavaş ya bile tempolu yürümek vücudunuz için sayı yararlı olur. Yürüyüş yapmak vücudunuzdaki kan akışını hızlandırır. Kaslarınızı çalıştırarak vücudunuzun henüz sıkı olmasına yardımcı olur.
Yürüyüş, sağlıklı tek bedene sahip olmak, kilonuzu korumak, yağ yakmanızı sağlamak kalp hastalığı, felç, yüksek tansiyon, kanser ve şeker gibi türlü hastalıkları önlemenize yardımcı olur.
DAHA İYİ HİSSETMENİZİ SAĞLAR
Düzenli olarak yürüyüş yapmak ruhsal anlamda bile kendinizi henüz iyi hissetmenize yardımcı olur. Zihninizi boşaltmanızı sağlar.
Yürüyüş yaparak günün stresinden ve yorgunluğundan kurtulabilirsiniz. Kaygı ve stres bozukluğu ile mücadele etme konusunda bile yürüyüş yapmak etkili tek silahtır. Yürüyüş yapmaya başladıkça hayatınızın henüz keyifli hale geldiğini dahi fark edebilirsiniz.
GÜNDE KAÇ DAKİKA YÜRÜYÜŞ YAPILMASI GEREKİR?
Sağlıklı yaşam için ve kilo kontrolü sağlamak için yürüyüş yapmayı sistemli tek hale getirmeniz gerekiyor.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, günde 10.000 kadem göndermek gerekiyor. Bu ise yaklaşık 7 kilometre yürümeniz anlamına geliyor. Uzmanlar, 3000-5000 adımın yani 30 ile 45 an arası yürüyüşün yeterli olabileceğini ortaya koyuyor. Yürüyüşleri sistemli olarak her gün yapmanız gerekiyor.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.