fator
New member
Koşu ayakkabısı nasıl seçilir? – Sağlık Haberleri16.09.2022 12:04 Son Güncelleme: 16.09.2022 12:15
Spor yaparken özellikle yürümek ve koşmak için pabuç seçimi sayı önemlidir. Düzenli koşuya çıkmaya karar verdiyseniz iyi tek pabuç yerde süreci sizin için kolaylaştıracaktır.
Doğru pabuç uyumu olmadan yaralanma, siyah ayak tırnakları, su toplaması ile karşılaşabilir ve en kötü senaryoda yoğun ayak ağrısı nedeniyle spordan tamamen vazgeçebilirsiniz.
Uygun koşu ayakkabısını keşfetmek, ayakkabının genişliğini kontrol etmekten rahatlığını test etmeye kadar biraz çaba göstermenizi gerektirir.
Koşarken ayaklar şişebileceğinden, spor ayakkabınızın içindeki oyuk sayı önemlidir. Normalden biraz henüz yetişkin ayakkabılara ihtiyacınız var.
Bunun için normal ayakkabılarınızdan yarım numara yetişkin tercih edebilirsiniz. Bu tıpkısı zamanda kabarmayı ve yaralanma olasılığını bile azaltabilir.
Ayak parmaklarınızın üst kısmı ile ayakkabının üst kısmı arasındaki boşlukta tek başparmak genişliğiniz olduğundan emin olun.
Ayakkabının nasıl hissettiğini test etmek ve rahat olup olmadığını sınırlamak için mağazada dolaşmayı deneyin.
Ayakkabı uyumu için rahatlık son basamak önemlidir. Ayağınızdaki ağırlığını, ayağınızı ve ayak tabanınızı kavrayışını kontrol edin. Ayakkabıyı giyerek bileklerinizin dahi rahat olduğuna emin olun.
Koştuğunuz yüzey, ne tür pabuç seçmeniz gerektiği konusunda fark yaratır. Farklı araziler, farklı tabanlar gerektirebilir.
Kaldırımlar ve koşu bantları gibi standart yol koşuları için orta tabanlı klasik koşu ayakkabıları işinizi görecektir yalnız patikalar ve keçiler bölgeler için süspansiyonu henüz güçlü ayakkabılara ihtiyacınız var.
Koşu hedeflerinizi göz önünde bulundurarak tek pabuç seçin
Günlük koşular için henüz yumuşak tabanlar sakin ve rahat tek koşu yapmanızı sağlarken, hızın önemli olduğu türlü yarışmalar ve kısa parkurlar için henüz sert ayakkabılar sizi henüz fazla yorabilecek olsa bile henüz hızlı gitmenizi sağlayacaktır.
Önemli olan, başka tek gün koşmak için sağlıklı kaldığınızdan emin olurken, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak tek pabuç seçmektir
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Spor yaparken özellikle yürümek ve koşmak için pabuç seçimi sayı önemlidir. Düzenli koşuya çıkmaya karar verdiyseniz iyi tek pabuç yerde süreci sizin için kolaylaştıracaktır.
Doğru pabuç uyumu olmadan yaralanma, siyah ayak tırnakları, su toplaması ile karşılaşabilir ve en kötü senaryoda yoğun ayak ağrısı nedeniyle spordan tamamen vazgeçebilirsiniz.
Uygun koşu ayakkabısını keşfetmek, ayakkabının genişliğini kontrol etmekten rahatlığını test etmeye kadar biraz çaba göstermenizi gerektirir.
Koşarken ayaklar şişebileceğinden, spor ayakkabınızın içindeki oyuk sayı önemlidir. Normalden biraz henüz yetişkin ayakkabılara ihtiyacınız var.
Bunun için normal ayakkabılarınızdan yarım numara yetişkin tercih edebilirsiniz. Bu tıpkısı zamanda kabarmayı ve yaralanma olasılığını bile azaltabilir.
Ayak parmaklarınızın üst kısmı ile ayakkabının üst kısmı arasındaki boşlukta tek başparmak genişliğiniz olduğundan emin olun.
Ayakkabının nasıl hissettiğini test etmek ve rahat olup olmadığını sınırlamak için mağazada dolaşmayı deneyin.
Ayakkabı uyumu için rahatlık son basamak önemlidir. Ayağınızdaki ağırlığını, ayağınızı ve ayak tabanınızı kavrayışını kontrol edin. Ayakkabıyı giyerek bileklerinizin dahi rahat olduğuna emin olun.
Koştuğunuz yüzey, ne tür pabuç seçmeniz gerektiği konusunda fark yaratır. Farklı araziler, farklı tabanlar gerektirebilir.
Kaldırımlar ve koşu bantları gibi standart yol koşuları için orta tabanlı klasik koşu ayakkabıları işinizi görecektir yalnız patikalar ve keçiler bölgeler için süspansiyonu henüz güçlü ayakkabılara ihtiyacınız var.
Koşu hedeflerinizi göz önünde bulundurarak tek pabuç seçin
Günlük koşular için henüz yumuşak tabanlar sakin ve rahat tek koşu yapmanızı sağlarken, hızın önemli olduğu türlü yarışmalar ve kısa parkurlar için henüz sert ayakkabılar sizi henüz fazla yorabilecek olsa bile henüz hızlı gitmenizi sağlayacaktır.
Önemli olan, başka tek gün koşmak için sağlıklı kaldığınızdan emin olurken, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak tek pabuç seçmektir
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.