fator
New member
Çocuklarda uyku düzeni için 7 ipucu
Özellikle günümüzde rastlantı ulaşmak sayı kolay yalnız gerçek rastlantı ulaşmak en önemlisi.Tüm mecralarda uyku problemleri üzerine sayı malûmat yer almaktadır.
Bu bilgilerin tek kısmı gerçek olduğu gibi tek kısmı malesef ki yanlış bilgilerdir.Bu sebeple ebeveynler dahi gerçek rastlantı ulaşmakta güçlük çekmekte ve haklı olarak ulaştığı bilginin doğruluğundan birçok zaman endişe duymaktadırlar.
Bu malûmat kirliliğinin önüne geçmek ve bebeğinize 7 adımda uyku düzeni sağlamanız namına ihtiyacınız olan ipuçları;
1- UYKU RUTİNİ
Uyku rutini oluşturmak için hamam, masaj, emzirme, gaz tarh, ninni ya bile şarkı söyleme gibi aktiviteler her gün tıpkısı saat ve düzende yapılabilir.
2- FİZİKSEL ŞARTLAR
Fiziksel şartlar uykuya istiğrak ve kaliteli tek uyku sürdürme için sayı önemlidir. Odanın ısısı, nem oranı, ışık, gürültüsüz tek ortam uyku için olmazsa olmaz etkenlerdir.Odanın ısısı 21-22 basamak olmalıdır. Tamamen karanlık tek ortam uyku için en sağlıklısıdır. Fakat bazen süreçlerde minik tek gece lambası kullanılabilir. Yatağın içinde 2 yaşına kadar yastık ya bile benzer objelerin olmaması uyku güvenliği açısından önemlidir.
3. UYKU ARALIKLARI
Bebeklerin uyku düzenini oluştururken uyanıklık etmemiz gereken en önemli noktalardan akraba dahi uyku aralıklarıdır. Bebeklerin aylarına göre uyku aralıkları değişmektedir. Aylara göre oluşturulan uyku sıra tablolarını takip etmek, bununla beraberce ise bebeğinizin uyku işaretlerini (kulak kaşıma, göz kaşıma, tek noktaya odaklanma, huysuzluk) dahi gözlemek sayı önemlidir.
4. BESLENME
Bebekler uyumadan önce mutlaka beslenmeli, karınları tok tek arifane yatmalıdırlar. Ek gıda saha aile ise uyumadan 1 saat önce yemeklerini bilgili olmalıdırlar. 8 aydan yetişkin aile için (doktorun inatçı yönde tek önerisi yoksa) gece beslenmesine ihtiyacı yoktur.
5. DÜZENLİ GÜNDÜZ UYKUSU
Sanılanın tersine gündüz iyi tek uyku uyumak ayakçak gece dahi kaliteli uyumasını sağlar.‘Gündüz uyumasın gece uyur’ ya bile ‘yorgun düşsün iyi uyur’ düşüncesi yanlış tek düşüncedir. Uyku kalitesini bozar.
6. KENDİ ODASINDA YATIRIN
Bebekleri ana ve babayla tıpkısı odada tutmanın en uzun süresi 1 yıl olmalıdır (ani plâstik ölümü sendromuna karşı). Kendi odalarında uyuyan bebekler sayı henüz kaliteli uyurlar.
7. BAĞIMSIZ UYUMAYI ÖĞRETİN
Bebeklerinizin kaliteli uyumasını istiyorsanız onlara mutlaka uyum sağlamakla beraberce, özgür uyumayı öğretmelisiniz. Uyku geçişlerinde desteğe ihtiyaç duymayan aile gündüz ve gece yeterli ve kesintisiz uyurlar. Destekle uyuyan bebekler ise her uyku döngüsünde uykuya benzemek için dayanak beklerler.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Özellikle günümüzde rastlantı ulaşmak sayı kolay yalnız gerçek rastlantı ulaşmak en önemlisi.Tüm mecralarda uyku problemleri üzerine sayı malûmat yer almaktadır.
Bu bilgilerin tek kısmı gerçek olduğu gibi tek kısmı malesef ki yanlış bilgilerdir.Bu sebeple ebeveynler dahi gerçek rastlantı ulaşmakta güçlük çekmekte ve haklı olarak ulaştığı bilginin doğruluğundan birçok zaman endişe duymaktadırlar.
Bu malûmat kirliliğinin önüne geçmek ve bebeğinize 7 adımda uyku düzeni sağlamanız namına ihtiyacınız olan ipuçları;
1- UYKU RUTİNİ
Uyku rutini oluşturmak için hamam, masaj, emzirme, gaz tarh, ninni ya bile şarkı söyleme gibi aktiviteler her gün tıpkısı saat ve düzende yapılabilir.
2- FİZİKSEL ŞARTLAR
Fiziksel şartlar uykuya istiğrak ve kaliteli tek uyku sürdürme için sayı önemlidir. Odanın ısısı, nem oranı, ışık, gürültüsüz tek ortam uyku için olmazsa olmaz etkenlerdir.Odanın ısısı 21-22 basamak olmalıdır. Tamamen karanlık tek ortam uyku için en sağlıklısıdır. Fakat bazen süreçlerde minik tek gece lambası kullanılabilir. Yatağın içinde 2 yaşına kadar yastık ya bile benzer objelerin olmaması uyku güvenliği açısından önemlidir.
3. UYKU ARALIKLARI
Bebeklerin uyku düzenini oluştururken uyanıklık etmemiz gereken en önemli noktalardan akraba dahi uyku aralıklarıdır. Bebeklerin aylarına göre uyku aralıkları değişmektedir. Aylara göre oluşturulan uyku sıra tablolarını takip etmek, bununla beraberce ise bebeğinizin uyku işaretlerini (kulak kaşıma, göz kaşıma, tek noktaya odaklanma, huysuzluk) dahi gözlemek sayı önemlidir.
4. BESLENME
Bebekler uyumadan önce mutlaka beslenmeli, karınları tok tek arifane yatmalıdırlar. Ek gıda saha aile ise uyumadan 1 saat önce yemeklerini bilgili olmalıdırlar. 8 aydan yetişkin aile için (doktorun inatçı yönde tek önerisi yoksa) gece beslenmesine ihtiyacı yoktur.
5. DÜZENLİ GÜNDÜZ UYKUSU
Sanılanın tersine gündüz iyi tek uyku uyumak ayakçak gece dahi kaliteli uyumasını sağlar.‘Gündüz uyumasın gece uyur’ ya bile ‘yorgun düşsün iyi uyur’ düşüncesi yanlış tek düşüncedir. Uyku kalitesini bozar.
6. KENDİ ODASINDA YATIRIN
Bebekleri ana ve babayla tıpkısı odada tutmanın en uzun süresi 1 yıl olmalıdır (ani plâstik ölümü sendromuna karşı). Kendi odalarında uyuyan bebekler sayı henüz kaliteli uyurlar.
7. BAĞIMSIZ UYUMAYI ÖĞRETİN
Bebeklerinizin kaliteli uyumasını istiyorsanız onlara mutlaka uyum sağlamakla beraberce, özgür uyumayı öğretmelisiniz. Uyku geçişlerinde desteğe ihtiyaç duymayan aile gündüz ve gece yeterli ve kesintisiz uyurlar. Destekle uyuyan bebekler ise her uyku döngüsünde uykuya benzemek için dayanak beklerler.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.