fator
New member
Yazın nasıl beslenmeliyiz? – Sağlık HaberleriZonguldaklı hastane Gizem Güneş, çokluk sezonu öncesinde forma girmek isteyenler için tavsiyelerde bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşların yaz dönemine göre arıcı yapmaması gerektiğini söyleyerek, beslenmenin yaşam biçime haline gelip uyanıklık edilmesi gerektiğini ifade etti. Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz?
Yaz ayındayız plaj sezonu açılıyor. Kişiler beslenmelerine tek kat henüz fazla uyanıklık ediyor. Yaz geliyor. Bunun cevabı sadece yaz dönemine göre beslenilmemesi. Beslenme yaşam biçimsizleşmiş haline gelip uyanıklık edilmesi gereken tek şey. Sadece yaz dönemine arıcı modeline karşıyız. Fakat kısa zamanda neler yapabiliriz soracak olursanız tüyolarla sizinle paylaşabilirim. Bol su içmemiz yerde dönemde sayı önemli. Mevsimsel meyveler hepimizi sayı cezbediyor ama önemli olan porsiyon kontrolü. Meyvenin 16.30’dan önce tüketilmesi gerekiyor. Mutlaka porsiyon dahilinde meyve tüketimi yapılması gerekiliyor. Onun sayılmazsa lifli gıdalarla beslenilmesi gerekiliyor. Hafta 2-3 kez et, tavuk, omurgalılardan, protein ağırlıklı beslenilmesinde fayda var. Sabah kahvaltısı öğün olarak sayı iyidir, enerji kaynağı. Kahvaltı öğününü yapmakta mutlaka fayda var. Güne nasıl sürme edeceğinizi kahvaltı belirliyor. Yeşil çay takviyesiyle yerde süreci hızlandırabiliriz. Hafta 2-3 kez orta tempoda yürüyüşler sayı fayda sağlayacaktır size. Bu ufak tefek tüyolarla forma girebilirsiniz” dedi.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz?
Yaz ayındayız plaj sezonu açılıyor. Kişiler beslenmelerine tek kat henüz fazla uyanıklık ediyor. Yaz geliyor. Bunun cevabı sadece yaz dönemine göre beslenilmemesi. Beslenme yaşam biçimsizleşmiş haline gelip uyanıklık edilmesi gereken tek şey. Sadece yaz dönemine arıcı modeline karşıyız. Fakat kısa zamanda neler yapabiliriz soracak olursanız tüyolarla sizinle paylaşabilirim. Bol su içmemiz yerde dönemde sayı önemli. Mevsimsel meyveler hepimizi sayı cezbediyor ama önemli olan porsiyon kontrolü. Meyvenin 16.30’dan önce tüketilmesi gerekiyor. Mutlaka porsiyon dahilinde meyve tüketimi yapılması gerekiliyor. Onun sayılmazsa lifli gıdalarla beslenilmesi gerekiliyor. Hafta 2-3 kez et, tavuk, omurgalılardan, protein ağırlıklı beslenilmesinde fayda var. Sabah kahvaltısı öğün olarak sayı iyidir, enerji kaynağı. Kahvaltı öğününü yapmakta mutlaka fayda var. Güne nasıl sürme edeceğinizi kahvaltı belirliyor. Yeşil çay takviyesiyle yerde süreci hızlandırabiliriz. Hafta 2-3 kez orta tempoda yürüyüşler sayı fayda sağlayacaktır size. Bu ufak tefek tüyolarla forma girebilirsiniz” dedi.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.