fator
New member
Varis oluşumunu önlemek için yapmanız gerekenler! Varisten korunma yolları! Varise iyi gelen öneriler!27.10.2022 00:19 Son Güncelleme: 27.10.2022 00:20
Haber Kaynağı: İHA
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Gökçe Şirin, varis hastalığının oluşmasını ve ilerlemesini önlemek için uyanıklık edilmesi gerekenleri açıkladı. Varis toplardamarların organik tek sebep olmadan genişlemesi, uzaması ve kıvrımlı hal almasına dendiğini söyleyen Dr. Şirin, “Varisler önemli tek sağlık problemi olup yaşla beraberce giderek artmaktadır. Toplumun yaklaşık yüzde 15-20’sini etkilemektedir. Kadınlarda, erkeklere oranla henüz fazla görülmektedir” niteleyerek belirtti. Hastaların en yaygın şikâyetlerinin bacaklarındaki görüntü bozukluğu, uzun süre telâşlı durunca ortaya kaynak ayak ağrısı, bacaklarda ağırlaşma, şişme, ödem ve ayak krampları olduğunu kaydeden Doç. Dr. Gökçe Şirin, “Varis oluşumunda günlük yaşantımızda aslında önemsiz gibi gözüken bazen hareket ve yaşam tarzlarının oldukça önemi vardır. Hastalığın oluşmasını ve ilerlemesini önlemek için uyanıklık etmemiz gereken bazen konular vardır” dedi. Doç. Dr. Şirin, Varis oluşumunu önlemek için yapılması gerekenleri ve uyanıklık edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
Düzenli idman ve spor yapmaya özen gösterin
Bacak kaslarını işveren her hareket yararlıdır. En iyisi yürüme, yüzme, bisiklet, gibi sürekliliği olan hareketlerdir. Özellikle ayak kaslarını işveren, tempolu yürüyüş, yüzme ve bisiklet sürmek gibi sporlar ayak toplar damarlarındaki kanın kalbe gerçek hareketini hızlandırır. Fiziksel neşelilik kan dolaşımını hızlandırdığından egzersizlerinizi sistemli olarak yapmayı ihmal etmeyin. Bir saatten henüz uzun süre oturmayın ya bile telâşlı kalmayın. Bacakları kalp seviyesinin üzerinde tutmak toplar damarlarındaki göllenmiş kanın boşalmasını sağlar.
Gün içinde dinlendiğinizde fırsat buldukça ayaklarınızı uzatmanız, bacaklarınızın altına tek dayanak koyarak yüksekte tutmanız şikayetleriniz dahi eksilme sağlar ve hastalığınızın ilerlemesini engellemenize yardımcı olur. Uzun süre oturan birinin arada tek ayağa kalması ve dolaşması, kas pompasını çalıştırması gerekir. Eğer kalkıp cevelân şansınız yok ise az aşağılık hareket ile ayak dolaşımınıza yardımcı olabilirsiniz; Ayaklarınızla ‘A’ harfi yapacak şekilde; ayak başparmaklarını birleştirip topukları uzaklaştırın. Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak ‘V’ harfi hareketi yapın. Topuklarınız yere basarken ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın. Ayak parmakları yere sabit basarken topuklarınızı yukarı kaldırın. Hareketlerin hepsini 10 kez tekrarlayın. Soğuk suyla bacaklara cağ yapmak. Cilde uygulanan soğuk su ile toplardamarlarımız büzülür ve kanın kalbe henüz hızlı dönmesi sağlanır. Bol giysileri tercih edin. Dar giysiler bacaklardan kalbe dönen dolaşımı engelleyerek kanın ayak toplar damarlarında göllenmesine neden olur. Bu bile şikayetlerinizin ve hastalığınızın ilerlemesine neden olabilir.
Bu nedenle sayı az giysiler giyilmemeli, kemerler fazla sıkılmamalı ve külotlu çorapların malûmat kısmını sıkmamasına bile özen gösterilmeli. Sıcak ortamlarda uzun süre kalmayın. Hamam, sauna, kaplıca gibi sıcak ortamlar toplardamarlarda genişlemeye neden olarak şikayetlerinizi artırabilir. Aynı şekilde uzun süre güneş altında kalmayın. Ayakkabı topukları 5 santimetre’takt yüksek olmamalı. Yüksek topuklu pabuç tercih etmeyin. Topuklar ne kadar yüksekse ayak kaslarının pompalama işlevi o kadar zayıftır. Giydiğiniz ayakkabıyı her gün değiştirin. Değişik yükseklikteki topuklar kan pompasına uyarıcı etki yaparak kanın kalbe dönüşünü kolaylaştırır. Doğru arıcı. Doğru arıcı vücuda gerekli yapı maddelerini sağlar. Bağ dokusunun metanet ve esnekliğini sağlayan kollajen ve elastin liflerinin azalması varis oluşumuna neden olur. Doğru arıcı nesneler dokusunu güçlendirir ve ötede kiloyu önler. Bol miktarda sıvı tüketin. Günde en rengi iki litre sıvı tüketilmelidir. Su içmek kan akışını ve vücutta biriken atılgan maddelerin atılımını kolaylaştırıyor. Varis çorabı kullanın. Varis çorapları toplardamarlara haricen mekanik dayanak olan özel basınçlı çoraplardır. Düzenli ve gerçek şekilde kullanıldığında varis çorapları etkili tek yöntemdir. Ayağınıza uygun ölçüde tek varis çorabı için mutlaka doktorunuza müracaat ediniz. Sigara içilmemelidir. Sigara ve oluşturduğu serbest radikaller mermerde duvarına zarar vererek mermerde hastalıklarının oluşmasına neden olur”.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Haber Kaynağı: İHA
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Gökçe Şirin, varis hastalığının oluşmasını ve ilerlemesini önlemek için uyanıklık edilmesi gerekenleri açıkladı. Varis toplardamarların organik tek sebep olmadan genişlemesi, uzaması ve kıvrımlı hal almasına dendiğini söyleyen Dr. Şirin, “Varisler önemli tek sağlık problemi olup yaşla beraberce giderek artmaktadır. Toplumun yaklaşık yüzde 15-20’sini etkilemektedir. Kadınlarda, erkeklere oranla henüz fazla görülmektedir” niteleyerek belirtti. Hastaların en yaygın şikâyetlerinin bacaklarındaki görüntü bozukluğu, uzun süre telâşlı durunca ortaya kaynak ayak ağrısı, bacaklarda ağırlaşma, şişme, ödem ve ayak krampları olduğunu kaydeden Doç. Dr. Gökçe Şirin, “Varis oluşumunda günlük yaşantımızda aslında önemsiz gibi gözüken bazen hareket ve yaşam tarzlarının oldukça önemi vardır. Hastalığın oluşmasını ve ilerlemesini önlemek için uyanıklık etmemiz gereken bazen konular vardır” dedi. Doç. Dr. Şirin, Varis oluşumunu önlemek için yapılması gerekenleri ve uyanıklık edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
Düzenli idman ve spor yapmaya özen gösterin
Bacak kaslarını işveren her hareket yararlıdır. En iyisi yürüme, yüzme, bisiklet, gibi sürekliliği olan hareketlerdir. Özellikle ayak kaslarını işveren, tempolu yürüyüş, yüzme ve bisiklet sürmek gibi sporlar ayak toplar damarlarındaki kanın kalbe gerçek hareketini hızlandırır. Fiziksel neşelilik kan dolaşımını hızlandırdığından egzersizlerinizi sistemli olarak yapmayı ihmal etmeyin. Bir saatten henüz uzun süre oturmayın ya bile telâşlı kalmayın. Bacakları kalp seviyesinin üzerinde tutmak toplar damarlarındaki göllenmiş kanın boşalmasını sağlar.
Gün içinde dinlendiğinizde fırsat buldukça ayaklarınızı uzatmanız, bacaklarınızın altına tek dayanak koyarak yüksekte tutmanız şikayetleriniz dahi eksilme sağlar ve hastalığınızın ilerlemesini engellemenize yardımcı olur. Uzun süre oturan birinin arada tek ayağa kalması ve dolaşması, kas pompasını çalıştırması gerekir. Eğer kalkıp cevelân şansınız yok ise az aşağılık hareket ile ayak dolaşımınıza yardımcı olabilirsiniz; Ayaklarınızla ‘A’ harfi yapacak şekilde; ayak başparmaklarını birleştirip topukları uzaklaştırın. Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak ‘V’ harfi hareketi yapın. Topuklarınız yere basarken ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın. Ayak parmakları yere sabit basarken topuklarınızı yukarı kaldırın. Hareketlerin hepsini 10 kez tekrarlayın. Soğuk suyla bacaklara cağ yapmak. Cilde uygulanan soğuk su ile toplardamarlarımız büzülür ve kanın kalbe henüz hızlı dönmesi sağlanır. Bol giysileri tercih edin. Dar giysiler bacaklardan kalbe dönen dolaşımı engelleyerek kanın ayak toplar damarlarında göllenmesine neden olur. Bu bile şikayetlerinizin ve hastalığınızın ilerlemesine neden olabilir.
Bu nedenle sayı az giysiler giyilmemeli, kemerler fazla sıkılmamalı ve külotlu çorapların malûmat kısmını sıkmamasına bile özen gösterilmeli. Sıcak ortamlarda uzun süre kalmayın. Hamam, sauna, kaplıca gibi sıcak ortamlar toplardamarlarda genişlemeye neden olarak şikayetlerinizi artırabilir. Aynı şekilde uzun süre güneş altında kalmayın. Ayakkabı topukları 5 santimetre’takt yüksek olmamalı. Yüksek topuklu pabuç tercih etmeyin. Topuklar ne kadar yüksekse ayak kaslarının pompalama işlevi o kadar zayıftır. Giydiğiniz ayakkabıyı her gün değiştirin. Değişik yükseklikteki topuklar kan pompasına uyarıcı etki yaparak kanın kalbe dönüşünü kolaylaştırır. Doğru arıcı. Doğru arıcı vücuda gerekli yapı maddelerini sağlar. Bağ dokusunun metanet ve esnekliğini sağlayan kollajen ve elastin liflerinin azalması varis oluşumuna neden olur. Doğru arıcı nesneler dokusunu güçlendirir ve ötede kiloyu önler. Bol miktarda sıvı tüketin. Günde en rengi iki litre sıvı tüketilmelidir. Su içmek kan akışını ve vücutta biriken atılgan maddelerin atılımını kolaylaştırıyor. Varis çorabı kullanın. Varis çorapları toplardamarlara haricen mekanik dayanak olan özel basınçlı çoraplardır. Düzenli ve gerçek şekilde kullanıldığında varis çorapları etkili tek yöntemdir. Ayağınıza uygun ölçüde tek varis çorabı için mutlaka doktorunuza müracaat ediniz. Sigara içilmemelidir. Sigara ve oluşturduğu serbest radikaller mermerde duvarına zarar vererek mermerde hastalıklarının oluşmasına neden olur”.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.