fator
New member
Uzun süreli stres kalp krizini tetikleyebilir!Çarpıntı veya göğüs ağrısı şikayeti ile basamak başvuran hastalarda sıklıkla alçak yatan sebebin stres olduğunu görebiliyoruz. Bu akıllandırma anlayabilmek için önce stresin vücuttaki etkilerini anlamamız gereklidir. Stres durumunda vücudumuzda ‘savaş veya kaç’ hormonu olarak bile bilindik kortizol ve adrenalin yükselmektedir. Bu hormonlar yükselince kalp hızı faiz, kan basıncı faiz, kan şekeri yükselir. Çarpıntı başlar ve kalbimiz sıkışır. Aslında stresin vücutta yarattığı etkiler iki şekilde ortaya menfaat; ani stres veya uzun devre stres. Ani stresin ani kalp krizlerine sebep olabildiği malûm, ayrıca uzun süren stres dahi kalp krizini tetikleyebilir. Çünkü stres süreci uzadığında kalp damarlarında kolesterol plakları birikmesi ve pıhtılaşmalar olur, damarlarda büzülmeler yani spazmalar faiz.
Hatta, kalp damarlarında kolesterol plak koruncak olmasa bile sadece mermerde spazmı beraberce kalp krizine varan göğüs ağrılarına neden olabilmektedir. Kanda kortizol düzeyleri yüksek olduğunda kalp krizi riskinde yaklaşık 5 kat artım olmaktadır. Güncel yaklaşımda vücutta kortizol seviyesi rutin ölçülmemektedir, yerde konuda henüz tek öneri yoktur yalnız kesin olan malûmat; yüksek kortizol seviyesi yüksek tansiyon ve kalp kriziyle ilişkilidir. Stresle göz etmek için mutlaka yapmamız gereken yaşam tarzı düzenlemeleri bulunmaktadır. Ruhumuzu muvazene için gerekli olan sadece ilaçlar değildir. Sigarayı koymak, idman yapmak ve sağlıklı nemalanmak stres döngüsünü kırmada birçok zaman ilk adımlardır. Bunlar herkesin bildiği klasik bilgiler gibi düşünülse dahi aslında burada önemli olan nokta kısır döngüyü kıracak ilk adımı atmaktır. Sadece egzersize başlamaya kesin ve net tek tutumla karar vermek beraberce stres girdabını kırmaktadır. Stresle vücutta mütenakıs serotonin idman ile yükselişe geçer. Serotonin artınca çöküntü belirtileri azalır. Çoğu insanın severek yaptırdığı masaj vücuttaki serotonin seviyesini %28 arttırır, insanı rahatlatır ve mutlu fiyat. Kahvenin muzad-depresan etkileri üzerinde değişik görüşler olsa bile fareler üzerinde yapılan deneylerde beyinde serotonin seviyesini arttırdığının gösterilmesiyle muzad-depresan etkileri olduğu desteklenmiştir. Ancak kanıtı olsun ya bile olmasın herkes için ortak olan his kahvenin kokusu bile, içmesi dahi, muhabbeti dahi insanın stresini yatıştırıcı özellik gösterir. Meditasyon ve nefes terapisi insan bedenini rahatlatan, vücuttaki stres düzeyini düşüren ihtimal dahi en kolay ve en etkili yollardandır. Her gün az dakikalığına kendimize ayıracağımız süre ile ruhumuzu stresten, kaygıdan arındırabiliriz. Doğru nefes alıp vermek dengeye gelmemizi sağlar. Bitkilerden kediotu kökü çayı veya tabletleri vücuttaki stres hormonlarının olumsuz etkilerini azaltmada sayı etkili olan, insanı dinginleştiren şifalı tek tabiî üründür. Yine dahi doktorunuza danışarak kullanmanızda fayda var.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Hatta, kalp damarlarında kolesterol plak koruncak olmasa bile sadece mermerde spazmı beraberce kalp krizine varan göğüs ağrılarına neden olabilmektedir. Kanda kortizol düzeyleri yüksek olduğunda kalp krizi riskinde yaklaşık 5 kat artım olmaktadır. Güncel yaklaşımda vücutta kortizol seviyesi rutin ölçülmemektedir, yerde konuda henüz tek öneri yoktur yalnız kesin olan malûmat; yüksek kortizol seviyesi yüksek tansiyon ve kalp kriziyle ilişkilidir. Stresle göz etmek için mutlaka yapmamız gereken yaşam tarzı düzenlemeleri bulunmaktadır. Ruhumuzu muvazene için gerekli olan sadece ilaçlar değildir. Sigarayı koymak, idman yapmak ve sağlıklı nemalanmak stres döngüsünü kırmada birçok zaman ilk adımlardır. Bunlar herkesin bildiği klasik bilgiler gibi düşünülse dahi aslında burada önemli olan nokta kısır döngüyü kıracak ilk adımı atmaktır. Sadece egzersize başlamaya kesin ve net tek tutumla karar vermek beraberce stres girdabını kırmaktadır. Stresle vücutta mütenakıs serotonin idman ile yükselişe geçer. Serotonin artınca çöküntü belirtileri azalır. Çoğu insanın severek yaptırdığı masaj vücuttaki serotonin seviyesini %28 arttırır, insanı rahatlatır ve mutlu fiyat. Kahvenin muzad-depresan etkileri üzerinde değişik görüşler olsa bile fareler üzerinde yapılan deneylerde beyinde serotonin seviyesini arttırdığının gösterilmesiyle muzad-depresan etkileri olduğu desteklenmiştir. Ancak kanıtı olsun ya bile olmasın herkes için ortak olan his kahvenin kokusu bile, içmesi dahi, muhabbeti dahi insanın stresini yatıştırıcı özellik gösterir. Meditasyon ve nefes terapisi insan bedenini rahatlatan, vücuttaki stres düzeyini düşüren ihtimal dahi en kolay ve en etkili yollardandır. Her gün az dakikalığına kendimize ayıracağımız süre ile ruhumuzu stresten, kaygıdan arındırabiliriz. Doğru nefes alıp vermek dengeye gelmemizi sağlar. Bitkilerden kediotu kökü çayı veya tabletleri vücuttaki stres hormonlarının olumsuz etkilerini azaltmada sayı etkili olan, insanı dinginleştiren şifalı tek tabiî üründür. Yine dahi doktorunuza danışarak kullanmanızda fayda var.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.