fator
New member
Uzmanından okula gidecek çocuklar için ‘Çeşitli bir beslenme planı oluşturun’ uyarısı04.09.2022 12:24
Haber Kaynağı: DHA
Çocuklarda vücut ve zihinsel gelişim açısından en önemli yılların okul çağında olduğunu tamlayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gözdenur Çavuş, bunun için en önemli etkenin ise sağlıklı arıcı olduğunu vurguladı. Bu önemli dönemlerde beslenmede yapılan hataların sayı hastalığa yol açabileceğine değinen Dyt. Çavuş, “Okulda odaklanma, uyanıklık dağınıklığı gibi problemleri tetikliyor. Ayrıca pedodonti; sindirim sistemi ve ahşa hastalıkları, insülin direnci, tansiyon gibi olumsuzluklar yaşanmasına neden olabilir. Paketli gıdaların ötede tüketilmesi ise özellikle alerjik etkenlerin artmasına neden olabilir. Bundan kaynaklı okulda muvaffakıyet oranları düşebilir” niteleyerek konuştu.
“3 PORSİYON SEBZE VE MEYVE TÜKETMELİ”
Karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralin hepsinin tek arada durduğu türlü tek arıcı planı oluşturulmasının sayı önemli olduğuna uyanıklık cazip Dyt. Cavuş, “Her gün, günde 3 porsiyon sebze ve meyve tüketimi sayı önemli. Mutlaka arıcı çantalarında gülgillerden, fındık, koz gibi sıra öğün olmalı. Çünkü bunlar E vitamini ve 37 gibi muafiyet sistemini sayı kuvvetlendiren vitamin ve mineraller içeriyor. Mutlaka kuru yemişlere yer verilmeli. Bununla A vitamini, C vitamini içeren meyvelere yer verilmeli. Özellikle mevsim meyveleri yenilmelidir. Günde en rengi 2 buçuk litre su tüketilmelidir” şeklinde konuştu.
“ÇAVDAR VE BUĞDAY UNU KULLANMAK ÖNEMLİ”
Bağışıklığı güçlendirmek için ayakçak arıcı çantasında olması gereken besinlerden bahseden Dyt. Çavuş şunları söyledi:
“Anneler arıcı çantasına; kahvaltı için tahıllı ekmek, peynir, marul, patlıcangillerden, salatalık koyabilir. Güzel tek sandviç hazırlanabilir. Bunun yanına ise 250 mililitre yani tek bardak süt koyulabilir. Ara öğünler için; fındık, koz, gülgillerden koyulabilir. Ancak bunların kavrulmuşu sayı henüz sağlıklıdır. Eğer ailelerin yerde kuruyemişi matlûp ekonomik akıllandırma yoksa bunlar yerine leblebiyi dahi tercih edebilirler. Ev yapımı kek, kurabiye, poğaça bile beslenmelerine eklenebilir. Ama bunlar buğdaygillerden ya bile buğday unuyla yapılmalıdır. Öğle yemeği için ise sebze yemekleri ve ev yapımı yoğurdu verilebilir. Ara öğün olarak yine meyve verilmelidir.”
“SİNİR SİSTEMİ GELİŞMESİ AÇISINDAN MEYVE VE SEBZE TÜKETİMİ ÖNEMLİ”
Çocuklarda sinir sistemi gelişmesi ve kas hareket sisteminin gelişmesinde en önemli şeyin şarap meyve ve sebze tüketmek olduğunu ifade fail Dyt. Çavuş, “Sağlıklı beslenmenin temelinde, vitamin ve mineral açısından yüksek nemalanmak yer alır. A ve C vitamini açısından zengin meyvelere yer verilmelidir. Bunlara örnek mandalina, portakal, kiviyi verebiliriz. Bu nema, gelişme, hücre, nesiç ve onarımı açısından sayı önemli” açıklamasında bulundu.
“KİONA, YULAF, KEÇİ, KOYUN SÜTÜ DE VERİN”
Süt denilince akla sadece inek sütü geldiğinin altını çizen Dyt. Çavuş, şu bilgileri paylaştı:
“Bu zamana kadar, sütün kalsiyum içeriğinin sayı yüksek olduğunu biliyoruz. Dolayısıyla nema ve gelişmede kemik sağlığında önemli tek yeri var. Özellikle pedodonti kabile uzamasını sayı sayı önemli tek yeri var. Ancak inek sütünün yanında çocuklarımıza şayet tabii imkânımız bile varsa keçi, koyun, hatta nebatî sütler olan yulaf, kinoa sütünü dahi mutlaka vermeliyiz. 9 yaşını geçmiş aile günde 3, 9 yaşından küçükler ise günde 2 bardak süt tüketmelidir.”
Beslenmede yapılan hataları bile dile getiren Dyt. Çavuş, “Çocuklar hazır ürünlere yöneliyor. Paketli gıdalardan uzak durulması lazım. Cips, gazlı içecek, un yerine ev yapımı ürünler tercih edilmelidir. Çocuklara bile yerde alışkanlığın kazandırılması sayı önemlidir” diye sözlerini sonlandırdı.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Haber Kaynağı: DHA
Çocuklarda vücut ve zihinsel gelişim açısından en önemli yılların okul çağında olduğunu tamlayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gözdenur Çavuş, bunun için en önemli etkenin ise sağlıklı arıcı olduğunu vurguladı. Bu önemli dönemlerde beslenmede yapılan hataların sayı hastalığa yol açabileceğine değinen Dyt. Çavuş, “Okulda odaklanma, uyanıklık dağınıklığı gibi problemleri tetikliyor. Ayrıca pedodonti; sindirim sistemi ve ahşa hastalıkları, insülin direnci, tansiyon gibi olumsuzluklar yaşanmasına neden olabilir. Paketli gıdaların ötede tüketilmesi ise özellikle alerjik etkenlerin artmasına neden olabilir. Bundan kaynaklı okulda muvaffakıyet oranları düşebilir” niteleyerek konuştu.
“3 PORSİYON SEBZE VE MEYVE TÜKETMELİ”
Karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralin hepsinin tek arada durduğu türlü tek arıcı planı oluşturulmasının sayı önemli olduğuna uyanıklık cazip Dyt. Cavuş, “Her gün, günde 3 porsiyon sebze ve meyve tüketimi sayı önemli. Mutlaka arıcı çantalarında gülgillerden, fındık, koz gibi sıra öğün olmalı. Çünkü bunlar E vitamini ve 37 gibi muafiyet sistemini sayı kuvvetlendiren vitamin ve mineraller içeriyor. Mutlaka kuru yemişlere yer verilmeli. Bununla A vitamini, C vitamini içeren meyvelere yer verilmeli. Özellikle mevsim meyveleri yenilmelidir. Günde en rengi 2 buçuk litre su tüketilmelidir” şeklinde konuştu.
“ÇAVDAR VE BUĞDAY UNU KULLANMAK ÖNEMLİ”
Bağışıklığı güçlendirmek için ayakçak arıcı çantasında olması gereken besinlerden bahseden Dyt. Çavuş şunları söyledi:
“Anneler arıcı çantasına; kahvaltı için tahıllı ekmek, peynir, marul, patlıcangillerden, salatalık koyabilir. Güzel tek sandviç hazırlanabilir. Bunun yanına ise 250 mililitre yani tek bardak süt koyulabilir. Ara öğünler için; fındık, koz, gülgillerden koyulabilir. Ancak bunların kavrulmuşu sayı henüz sağlıklıdır. Eğer ailelerin yerde kuruyemişi matlûp ekonomik akıllandırma yoksa bunlar yerine leblebiyi dahi tercih edebilirler. Ev yapımı kek, kurabiye, poğaça bile beslenmelerine eklenebilir. Ama bunlar buğdaygillerden ya bile buğday unuyla yapılmalıdır. Öğle yemeği için ise sebze yemekleri ve ev yapımı yoğurdu verilebilir. Ara öğün olarak yine meyve verilmelidir.”
“SİNİR SİSTEMİ GELİŞMESİ AÇISINDAN MEYVE VE SEBZE TÜKETİMİ ÖNEMLİ”
Çocuklarda sinir sistemi gelişmesi ve kas hareket sisteminin gelişmesinde en önemli şeyin şarap meyve ve sebze tüketmek olduğunu ifade fail Dyt. Çavuş, “Sağlıklı beslenmenin temelinde, vitamin ve mineral açısından yüksek nemalanmak yer alır. A ve C vitamini açısından zengin meyvelere yer verilmelidir. Bunlara örnek mandalina, portakal, kiviyi verebiliriz. Bu nema, gelişme, hücre, nesiç ve onarımı açısından sayı önemli” açıklamasında bulundu.
“KİONA, YULAF, KEÇİ, KOYUN SÜTÜ DE VERİN”
Süt denilince akla sadece inek sütü geldiğinin altını çizen Dyt. Çavuş, şu bilgileri paylaştı:
“Bu zamana kadar, sütün kalsiyum içeriğinin sayı yüksek olduğunu biliyoruz. Dolayısıyla nema ve gelişmede kemik sağlığında önemli tek yeri var. Özellikle pedodonti kabile uzamasını sayı sayı önemli tek yeri var. Ancak inek sütünün yanında çocuklarımıza şayet tabii imkânımız bile varsa keçi, koyun, hatta nebatî sütler olan yulaf, kinoa sütünü dahi mutlaka vermeliyiz. 9 yaşını geçmiş aile günde 3, 9 yaşından küçükler ise günde 2 bardak süt tüketmelidir.”
Beslenmede yapılan hataları bile dile getiren Dyt. Çavuş, “Çocuklar hazır ürünlere yöneliyor. Paketli gıdalardan uzak durulması lazım. Cips, gazlı içecek, un yerine ev yapımı ürünler tercih edilmelidir. Çocuklara bile yerde alışkanlığın kazandırılması sayı önemlidir” diye sözlerini sonlandırdı.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.