fator
New member
“Panik atak tek başına bir hastalık değil, belirtidir”18.11.2022 17:10 Son Güncelleme: 18.11.2022 17:11
Haber Kaynağı: İHA
Uzman Psikolog Hande Nacar Baş, sıklıkla kalp krizi ile karıştırılan panik hamle hastalığıyla ilgili önemli bilgiler verdi. Beklenmedik tek anda ortaya kaynak ve hastalar tarafından kriz olarak adlandırılan korku nöbetlerine panik hamle denildiğini dile getiren Psikolog Baş, “Kişinin nabzının hızlanması, göğüste sıkışma yahut öte, nefes darlığı, boğulur gibi hissetme, göz dönmesi, sersemlik, bayılacakmış hissi, mide bulantısı gibi fiziksel belirtilerin yanı sıra ölüm korkusu ya bile kontrolü kaybetme korkusu şeklinde araz veren ve yerde belirtilerin en rengi 4 tanesinin taşındığı zaman kişide panik hamle olduğunu düşünüyoruz” dedi.
Psikolog Baş, her yüz kişiden dördünde görülen panik bozukluğun, kadınlarda görülme oranının henüz yüksek olduğunu ve genellikle 25-35 yaşlar arasında, evhamlı olan, hayata ve geleceğe üzerine plan yapan insanlarda henüz sık rastlandığını bile ifade etti.
“Panik hamle tek hastalık olumsuzlama belirtidir”
Yaşayan birçok insanın problemin psikolojik olduğuna tek türlü inanmadığına değinen Psikolog Baş, “Panik ufaklık hastalığının en önemli belirtisi olan panik hamle, tek başına tek hastalık olumsuzlama; panik bozukluğu hastalığının belirtisidir. Panik bozukluğu ise, ansızın anlarda yaşanan ve tekrarlayıcı panik atakların görüldüğü, panik atakların olmadığı zamanlarda kişinin panik hamle yaşamaktan korktuğu ve istemsizce vücuduna kulak verdiği, sıklıkla fiziksel sağlığını düşündüğü ve ölüm korkusu ya bile hasta olma korkusu taşıdığı tek ruhsal hastalıktır” niteleyerek konuştu.
Psikolog Baş, psikolojik olarak yıpranmış insanlarda henüz sık görülen; uzun tek müddet görmezden gelinen sorunların savaşta vaktini haber veren panik atakları “zihnin vücut yardımıyla çığlığı” olarak tanımladı.
“Sebep, geçmişte yatıyor olabilir”
Tedavisinde psikiyatr ve psikologların beraberce çalışması gerektiğinden bahseden Psikolog Baş “Panik bozukluğun ilk sebebi, beynimizde nöron adı verilen sinir hücrelerinden salgılanan, heyecan ve hissî yaşantılarımızı istatistikçi bazen muhakeme hormonlarının muvazenesiz çalışmasıdır. İkinci sebepse, evlât yaşlarda eksikliğini hissettiğimiz bazen beyan telafisini yapamamamız, affedemediklerimiz, kayıplarımız ya bile kendimize duyduğumuz öfkedir. Uzunca tek müddet kendimize merhametsiz davranmamızdır” niteleyerek konuştu.
Yanlış düşüncelerinin sebebini keşfeden hastanın, panik duygusunu kontrol etmeyi öğreneceğini dile getiren Psikolog Baş “Tedavisi mümkün tek hastalık olan panik ufaklık, tedavi edilmediği noktada kişinin hayatını zorlaştırmaya sürme fiyat” dedi.
“Panik atağın 6 türü var”
Psikolog Baş panik atağın 6 türünü şöyle açıkladı:
“Sıklıkla karşımıza kaynak ve yazılarda yer verilen klasik paniğin yanı sıra, kognitif panik, non kognitif panik, noktural panik, gastro intestinal panik ve korkusuz panik, panik atağın türlerini oluşturur. Klasik panik, kalp krizi ile karıştırılan, hafakan ile başlayıp nefeste daralma ile sürme fail panik hamle türüdür. Kognitif panik ise kişinin aklını kaçırmasından korktuğu, ruhunun bedeninden ayrıldığı hissine kapıldığı tek tür panik ataktır. Non kognitif panik ise kişinin yalnızca fenalık hissi hissettiği panik ataklara denir. Hafif tek hafakan ve nefes küçülmek görülebilir fakat klasik panik kadar yoğun değildir. Kişinin uyku esnasında panikle uyandığı, uyku çabucacık kişinin korku hissettiği panik türü ise noktural paniktir. Gastro intestinal panik, mide ve karın bölgesinin panik alarmı vermesi ile oluşan panik türüdür. Kişide bulantı, şişkinlik, gaz veya ishal görülebilir. Son olarak korkusuz panik, kaygı görülmeden yaşanan panik türüdür. Sebebi fizyolojik algılanır, yerde sebeple psikologlara başvuran panik hamle hastalarının azınlığıdır.”
“Atak sırasında tek el kalbe, tek el karna konulmalı”
Panik hamle yaşanırken kişinin sık ve kesik kesik nefes aldığının yerde nedenle dahi hamle sırasında nefes düzenlemenin altını çizen Psikolog Baş, “Öncelikle nefes alışverişi yapmak sayı kritik ve önemlidir. Panik yaşandığı zihin kişinin uygun tek yere oturup, kaslarını serbest bırakması ve akabinde tek elini kalbine diğerini karnına koyması gerekmektedir. Çünkü nefes alırken hareket fail göğüs olumsuzlama karın yani böleç olmalıdır. Kişi karnını şişirerek, burnundan 5 saniye yoğun nefes almalı, aldığı nefesi 4 saniye karnında tutmalı ve akabinde yavaş yavaş 3 saniye içerisinde sözlü vermelidir. Bu yöntem kişinin vücudundaki oksijen miktarının artmasına ve yerde sayede kasların rahatlamasına sebep olacaktır. En fazla 5 kez yerde çalışmayı yapmalısınız” dedi.
Psikolog Baş, uzun vadede ise günlük yürüyüş tavsiye etti.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Haber Kaynağı: İHA
Uzman Psikolog Hande Nacar Baş, sıklıkla kalp krizi ile karıştırılan panik hamle hastalığıyla ilgili önemli bilgiler verdi. Beklenmedik tek anda ortaya kaynak ve hastalar tarafından kriz olarak adlandırılan korku nöbetlerine panik hamle denildiğini dile getiren Psikolog Baş, “Kişinin nabzının hızlanması, göğüste sıkışma yahut öte, nefes darlığı, boğulur gibi hissetme, göz dönmesi, sersemlik, bayılacakmış hissi, mide bulantısı gibi fiziksel belirtilerin yanı sıra ölüm korkusu ya bile kontrolü kaybetme korkusu şeklinde araz veren ve yerde belirtilerin en rengi 4 tanesinin taşındığı zaman kişide panik hamle olduğunu düşünüyoruz” dedi.
Psikolog Baş, her yüz kişiden dördünde görülen panik bozukluğun, kadınlarda görülme oranının henüz yüksek olduğunu ve genellikle 25-35 yaşlar arasında, evhamlı olan, hayata ve geleceğe üzerine plan yapan insanlarda henüz sık rastlandığını bile ifade etti.
“Panik hamle tek hastalık olumsuzlama belirtidir”
Yaşayan birçok insanın problemin psikolojik olduğuna tek türlü inanmadığına değinen Psikolog Baş, “Panik ufaklık hastalığının en önemli belirtisi olan panik hamle, tek başına tek hastalık olumsuzlama; panik bozukluğu hastalığının belirtisidir. Panik bozukluğu ise, ansızın anlarda yaşanan ve tekrarlayıcı panik atakların görüldüğü, panik atakların olmadığı zamanlarda kişinin panik hamle yaşamaktan korktuğu ve istemsizce vücuduna kulak verdiği, sıklıkla fiziksel sağlığını düşündüğü ve ölüm korkusu ya bile hasta olma korkusu taşıdığı tek ruhsal hastalıktır” niteleyerek konuştu.
Psikolog Baş, psikolojik olarak yıpranmış insanlarda henüz sık görülen; uzun tek müddet görmezden gelinen sorunların savaşta vaktini haber veren panik atakları “zihnin vücut yardımıyla çığlığı” olarak tanımladı.
“Sebep, geçmişte yatıyor olabilir”
Tedavisinde psikiyatr ve psikologların beraberce çalışması gerektiğinden bahseden Psikolog Baş “Panik bozukluğun ilk sebebi, beynimizde nöron adı verilen sinir hücrelerinden salgılanan, heyecan ve hissî yaşantılarımızı istatistikçi bazen muhakeme hormonlarının muvazenesiz çalışmasıdır. İkinci sebepse, evlât yaşlarda eksikliğini hissettiğimiz bazen beyan telafisini yapamamamız, affedemediklerimiz, kayıplarımız ya bile kendimize duyduğumuz öfkedir. Uzunca tek müddet kendimize merhametsiz davranmamızdır” niteleyerek konuştu.
Yanlış düşüncelerinin sebebini keşfeden hastanın, panik duygusunu kontrol etmeyi öğreneceğini dile getiren Psikolog Baş “Tedavisi mümkün tek hastalık olan panik ufaklık, tedavi edilmediği noktada kişinin hayatını zorlaştırmaya sürme fiyat” dedi.
“Panik atağın 6 türü var”
Psikolog Baş panik atağın 6 türünü şöyle açıkladı:
“Sıklıkla karşımıza kaynak ve yazılarda yer verilen klasik paniğin yanı sıra, kognitif panik, non kognitif panik, noktural panik, gastro intestinal panik ve korkusuz panik, panik atağın türlerini oluşturur. Klasik panik, kalp krizi ile karıştırılan, hafakan ile başlayıp nefeste daralma ile sürme fail panik hamle türüdür. Kognitif panik ise kişinin aklını kaçırmasından korktuğu, ruhunun bedeninden ayrıldığı hissine kapıldığı tek tür panik ataktır. Non kognitif panik ise kişinin yalnızca fenalık hissi hissettiği panik ataklara denir. Hafif tek hafakan ve nefes küçülmek görülebilir fakat klasik panik kadar yoğun değildir. Kişinin uyku esnasında panikle uyandığı, uyku çabucacık kişinin korku hissettiği panik türü ise noktural paniktir. Gastro intestinal panik, mide ve karın bölgesinin panik alarmı vermesi ile oluşan panik türüdür. Kişide bulantı, şişkinlik, gaz veya ishal görülebilir. Son olarak korkusuz panik, kaygı görülmeden yaşanan panik türüdür. Sebebi fizyolojik algılanır, yerde sebeple psikologlara başvuran panik hamle hastalarının azınlığıdır.”
“Atak sırasında tek el kalbe, tek el karna konulmalı”
Panik hamle yaşanırken kişinin sık ve kesik kesik nefes aldığının yerde nedenle dahi hamle sırasında nefes düzenlemenin altını çizen Psikolog Baş, “Öncelikle nefes alışverişi yapmak sayı kritik ve önemlidir. Panik yaşandığı zihin kişinin uygun tek yere oturup, kaslarını serbest bırakması ve akabinde tek elini kalbine diğerini karnına koyması gerekmektedir. Çünkü nefes alırken hareket fail göğüs olumsuzlama karın yani böleç olmalıdır. Kişi karnını şişirerek, burnundan 5 saniye yoğun nefes almalı, aldığı nefesi 4 saniye karnında tutmalı ve akabinde yavaş yavaş 3 saniye içerisinde sözlü vermelidir. Bu yöntem kişinin vücudundaki oksijen miktarının artmasına ve yerde sayede kasların rahatlamasına sebep olacaktır. En fazla 5 kez yerde çalışmayı yapmalısınız” dedi.
Psikolog Baş, uzun vadede ise günlük yürüyüş tavsiye etti.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.