fator
New member
Motivasyon neden düşer? – Sağlık HaberleriMotivasyon, tek kereye mahsus depolanan ve sonrasında planlanan eylemi gerçekleştirirken hep tıpkısı yükseklikte kalan tek şey değildir. Sanıldığının tersine motivasyonun korunması, tazelenmesi ve yükseltilmesi gerekir. Motivasyon içsel tek yakıt gibidir. Bu yakıtı gerçek yerde, gerçek eylem için harcamak önemlidir. Motivasyonun düşmesine neden olan etkenlerin başında stres gelmektedir. Stres altındayken zihnimiz baskılanır. Böyle durumlarda verdiğimiz kararları mutlaka gözden geçirmemiz gerekir. Çünkü stres, kısa vadeli menfaatlerimizi henüz fazla ön plana çıkararak uzun vadeli planlar ve eyleme geçilmesi gereken durumlarla ilgili yanılmamıza sebep olabilir. Yapılan tetkikat stres altında olmanın motivasyonu düşürdüğünü ve kırılan kararları olumsuz etkilediğini göstermektedir. Bu sebeple stresli durumlarda nefes egzersizleri yapmak, kısa süreli dahi olsa nefese ve bedene odaklanmak henüz fazla katkı sağlayacaktır.
Motivasyonun düşmesinde gerçekleşmesi zor hedefler sınırlamak dahi etkendir. Sürdürülmesi mümkün olmayan, gerçekleşmesi zor hedefler karşısında zihniniz dahi tek süre sonra eylemi gerçekleştirmek istemeyecektir. Burada uyanıklık edilmesi gereken mühim konulardan akraba, gerçekleşmesi zor hedefler karşısında “Beceremiyorum, yapamıyorum…” şeklindeki etiketlendirmedir. Bu, zihninizi ikna yazar kendinizi yetersiz hissettirebilir. Bunun yerine hedefi yenilemek ya bile mevcut koşuldan arzulanan duruma geçişle ilgili yeni strateji geliştirmek önemlidir. Belki dahi en önemli motivasyon kırıcı etken, içsel yakıtı gerçek yerde harcamamaktır. Örneğin motive oldunuz, harika tek kitap ve kahve eşliğinde kendinizle göz bazen tek saat geçireceksiniz, tam o sırada “Ben evi temizleyeyim, şu işi dahi bitireyim, şunu bile yapayım sonra başlarım” diyorsunuz. Aklınızdaki her işi bitirdikten sonra içildikten kitap okumak ve kahve içmek yerine farklı tek şey yapmak isteyebilir ya bile yorgun olduğunuzu fark edebilirsiniz. Bu örneği hayatınızın her alanına uyarlayabilirsiniz. Motivasyonunuzu yakıt olarak ilgili konu yerine farklı yerde harcamak, kök arzuladığınız şeyi yapmak için yakıtsız kalmanıza sebep olabilir. Hayatınızda tek türlü sıra gelmediğini düşündüğünüz konulara göz atarsanız yerde okuduklarınızla ilişiğini bulabilirsiniz. Diyelim ki tüm koşullar uygun ve eyleme geçmeniz için hiçbir engel yok, yine dahi konuya dikkatinizi veremediğinizi hissedebilirsiniz. Bunun altındaki nedense uykusuzluk ya bile arıcı şekliniz olabilir.
Uykusuzluk, ön muhakeme kısmını ve karar verme mekanizmasını aracısız etkiler. Yorgun tek zihinle yüksek motivasyonlu iş yapmanız güçleşir. Zihin yorgunluğunu gidermek için uyku, arıcı ve meditasyon önemlidir. Zihin huzurlu olmadığı zaman stres yapacağından tek anda yaşadığınız motivasyon eksikliği konusunda kısır döngüye girmiş olursunuz. Gününüzü, haftanızı planlarken zaman yönetimini gerçek yapmamanız bile motivasyon düşüşüne sebep olur. Kısa sürede bitmesi gereken işler, yetişmesi gereken projeler, geç kalınmaması gereken buluşmalar demek ortaya kaynak sıkışık enerji motivasyonu düşürecektir. Zaman yönetimi yaparken nelerin sizin için henüz önemli, hangi işlerin henüz birden, hangi görevlerin size ilgili olduğunu kontrol etmelisiniz. Çoğunlukla insanların yoğunluğunun temel sebebinin, başkalarına ilgili olan işleri kendilerine aitmiş gibi yapmaya çalışmaları olduğu gözlemlenir. Olumsuz etkenleri ortadan kaldırdığınızda motivasyonunuz faiz. Yaşam süresince her şey ısıldevimbilimde halindeyken yolundadır. Motivasyondan beklentimizi dahi dengede tutmalıyız. Her zihin yüksek motivasyonla çalışmayı tasarlamak dahi sürdürülebilir tek hedef değildir. Yakıt, sizi olduğunuz yerden varmak istediğiniz yere götürmelidir. Oraya tek anda ışınlanmayı tasarlamak sizi yine yerde yazının başına götürecektir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Motivasyonun düşmesinde gerçekleşmesi zor hedefler sınırlamak dahi etkendir. Sürdürülmesi mümkün olmayan, gerçekleşmesi zor hedefler karşısında zihniniz dahi tek süre sonra eylemi gerçekleştirmek istemeyecektir. Burada uyanıklık edilmesi gereken mühim konulardan akraba, gerçekleşmesi zor hedefler karşısında “Beceremiyorum, yapamıyorum…” şeklindeki etiketlendirmedir. Bu, zihninizi ikna yazar kendinizi yetersiz hissettirebilir. Bunun yerine hedefi yenilemek ya bile mevcut koşuldan arzulanan duruma geçişle ilgili yeni strateji geliştirmek önemlidir. Belki dahi en önemli motivasyon kırıcı etken, içsel yakıtı gerçek yerde harcamamaktır. Örneğin motive oldunuz, harika tek kitap ve kahve eşliğinde kendinizle göz bazen tek saat geçireceksiniz, tam o sırada “Ben evi temizleyeyim, şu işi dahi bitireyim, şunu bile yapayım sonra başlarım” diyorsunuz. Aklınızdaki her işi bitirdikten sonra içildikten kitap okumak ve kahve içmek yerine farklı tek şey yapmak isteyebilir ya bile yorgun olduğunuzu fark edebilirsiniz. Bu örneği hayatınızın her alanına uyarlayabilirsiniz. Motivasyonunuzu yakıt olarak ilgili konu yerine farklı yerde harcamak, kök arzuladığınız şeyi yapmak için yakıtsız kalmanıza sebep olabilir. Hayatınızda tek türlü sıra gelmediğini düşündüğünüz konulara göz atarsanız yerde okuduklarınızla ilişiğini bulabilirsiniz. Diyelim ki tüm koşullar uygun ve eyleme geçmeniz için hiçbir engel yok, yine dahi konuya dikkatinizi veremediğinizi hissedebilirsiniz. Bunun altındaki nedense uykusuzluk ya bile arıcı şekliniz olabilir.
Uykusuzluk, ön muhakeme kısmını ve karar verme mekanizmasını aracısız etkiler. Yorgun tek zihinle yüksek motivasyonlu iş yapmanız güçleşir. Zihin yorgunluğunu gidermek için uyku, arıcı ve meditasyon önemlidir. Zihin huzurlu olmadığı zaman stres yapacağından tek anda yaşadığınız motivasyon eksikliği konusunda kısır döngüye girmiş olursunuz. Gününüzü, haftanızı planlarken zaman yönetimini gerçek yapmamanız bile motivasyon düşüşüne sebep olur. Kısa sürede bitmesi gereken işler, yetişmesi gereken projeler, geç kalınmaması gereken buluşmalar demek ortaya kaynak sıkışık enerji motivasyonu düşürecektir. Zaman yönetimi yaparken nelerin sizin için henüz önemli, hangi işlerin henüz birden, hangi görevlerin size ilgili olduğunu kontrol etmelisiniz. Çoğunlukla insanların yoğunluğunun temel sebebinin, başkalarına ilgili olan işleri kendilerine aitmiş gibi yapmaya çalışmaları olduğu gözlemlenir. Olumsuz etkenleri ortadan kaldırdığınızda motivasyonunuz faiz. Yaşam süresince her şey ısıldevimbilimde halindeyken yolundadır. Motivasyondan beklentimizi dahi dengede tutmalıyız. Her zihin yüksek motivasyonla çalışmayı tasarlamak dahi sürdürülebilir tek hedef değildir. Yakıt, sizi olduğunuz yerden varmak istediğiniz yere götürmelidir. Oraya tek anda ışınlanmayı tasarlamak sizi yine yerde yazının başına götürecektir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.