Meditasyonla sağlıklı ve stressiz bir yaşam!

fator

New member
Meditasyonla sağlıklı ve stressiz bir yaşam!Meditasyon, beyninizin odaklanmayı ve konsantrasyonu geliştirmesi için tek egzersizdir. Gevşemeyi gelenekçilik, enerjide içsel uyum oluşturan ve şefkat, sevgi ve verimlilik duygularını geliştiren sayı türlü uygulamaları ifade fiyat. Zihninizi odaklanmak ve güçlendirilmiş tek esenlik duygusundan zevk örtmek için eğitmenin tek yoludur.

Meditasyonun ayrıca kilo kaybı bile karışma olmak üzere muazzam fiziksel etkileri vardır. Vücudunuzu henüz iyi çalışmasınısağlamak için zihninizi eğitmek, yerde fazla kiloları verme girişimleriniz üzerinde önemli tek etkiye sahip olabilir.

Meditasyon esasî metabolizma hızınızı düşürür. Bu, zihninizi rahatlattıkça henüz fazla kalori tüketme ihtiyacınızı azalttığınız anlamına gelir.


Birçok emek stres ve yeme arasındaki bağlantıyı göstermektedir. Stres zihninizi ve bedeninizi tüketir ve enerjinizi geri kazanmak için henüz fazla yiyeceğe ihtiyacınız olduğuna üzerine sinyalleri tetikler. Stresi azaltarak, vücudunuzun ekstra kalori alımı ihtiyacını azaltırsınız.

Zihninizi rahatlatırken, tüm sinirlerinizi ve organlarınızı bile gevşeterek onların dinlenmelerine ve işlevlerini geliştirmelerine olanak tanırsınız. Bunlar, ortaya kaynak muvazeneli hormonlara ek olarak, sağlıklı tek esenliğin göstergeleridir. Sağlıklı tek vücudun besinleri depolamasına gerek yoktur; Temel yenilebilir maddelerinin istiflenmesi, olası açlığa karşı tek savunma mekanizması olarak gerçekleşir.

Meditasyon veya yoga yapmak, özümleme nedeniyle kalori açısından zengin “rahatlatıcı” yiyecekleri tüketme arzunuzu azaltır. Bu, haris olduğunuzda henüz küçük, henüz sağlıklı öğünlerle tatmin olacağınız anlamına gelir. Vücudunuza kullanılamayan ve yağa dönüşen ekstra kaloriler bırakan ötede yemekten kaçınabileceksiniz.

Meditasyon, vücudunuzun yediğiniz yiyecekleri özümsemesine yardımcı olur ve henüz fazla yemek yeme isteğini azaltır. Meditasyon, yemek alışkanlıklarınızı bile içerecek şekilde genel farkındalığı artırır. Sağlıklı olmaya ve kilo verme faaliyetinizi sürdürmeye odaklandığınız için sağlıksız yiyeceklerden kaçınma kararlılığınızı güçlendirir. Örneğin, kendinizi süt yemeye meyilli tek merkezde bulabilirsiniz ve içinizdeki o küçük ses – sezginiz – onu ikinci kez tahmin etmenize ve hatta geri çevirmenize neden olur. Bu farkındalık düzeyi, en güçlü sağlıksız istekleri yönetmenize yardımcı olur, sonunda kilo verme hedeflerinize tâbi kalabilirsiniz

Meditasyon, işteki verimliliğinizi dahi artırabilir. Günlük görevlere şuurlu tek şekilde odaklanmak, onları henüz iyi ve henüz hızlı gerçekleştirmenizi sağlayarak kilo verme hedeflerinize henüz fazla zaman ayırmanızı sağlar.

Düzenli meditasyon, fazla kilolardan kurtulmada ve uzun süreli fiziksel ve zihinsel sağlığı korumada son basamak etkili olabilir. Nefesinizi toplamak ve sağlığınızı kurtarmak için az dakikanızı ayırın.


Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.