Kitap okuyarak ruh sağlığınızı iyileştirebilirsiniz

fator

New member
Kitap okuyarak ruh sağlığınızı iyileştirebilirsiniz14.10.2022 23:24
Haber Kaynağı: DHA


Fiziksel sağlık kadar ruh sağlığının bile önemine değinen Bozkurt, “Psikolojik sorunlarımızla yüzleşmek ve tek hal üretmek hem fiziksel hem ruh sağlığımız açısından önemli. İhtiyacımız olduğunda psikolog ve psikiyatrdan yardım örtmek süreci hızlandırsa bile, kendine yardım kitapları, psikoloji temalı kitaplar ve filmler dahi iç görümüzü arttırmaya fayda sağlıyor. Hiçbir farkındalığı olmadan yaşayan ama tek kısır döngüden çıkamadığını bencil tek fert, izlediği tek filmle ortak örüntüyü fark edebilir ve yardıma ihtiyacı olduğunu anlayabilir” niteleyerek konuştu. Kendine yardım kitapları, belirtileri hafif şiddette olan finans oldukça fayda sağladığını tamlayan Bozkurt, “Kitaplarda naklî teknikler sayı insanın anlayıp uygulayabileceği şekilde aşağılık anlatılmıştır. Buradaki önemli nokta, yerde kitapların yavaş yavaş, sindire sindire, naklî teknikleri uygulayarak okunması gerektiğidir. Kendine yardım kitapları ile ilişkili tek başka önemli nokta ise kişisel gelişim kitaplarından farklı olmalarıdır. 10 adımda mutluluk, 15 adımda zengin olmanın yolu gibi ilmî tabanı olmayan tavsiye kitapları gerçekçi unsurlar sunmaz. Kendine yardım kitapları psikoloji, psikiyatri, nöroloji, sinirbilim ve irtibatlı sayı ilim dalını birleştirerek, psikolojik sorunları farklı açılardan ele alır. Sunduğu çözümler yıllar süren araştırmaların tek sonucudur. Kişinin ferdî tek sorunu olmasa beraberce yakınlarına henüz sayı yardım edebilmek için tek psikiyatrik ufaklık hakkında ayrıntılı rastlantı sahip olmak isteyebilir. Çocuğuna şizofreni tanısı konan tek ebeveynin hissettiği bîçarelik, şizofreni hakkında kitaplar okuduğu, filmler izlediği ve şizofreni dayanak gruplarına katıldığı zaman azalabiliyor yerde sayede. Çocuklarının psikiyatrik akıllandırma hakkında küçük çaplı verdiğimiz psikoeğitimi, tavsiye ettiğimiz kitaplar ve filmler ile desteklemiş oluyoruz. Daha fazla rastlantı sahip olan ebeveynler ne yapacakları konusunda henüz sakin ve sağduyulu davranabiliyorlar. Tek başına sorunlarını çözememiş ve terapi sürecine başlamış hastalarımıza bile fayda sağlıyor yerde yayınlar. Farkındalığı yükseltmek namına uzun seanslar harcamak yerine, hastalarımıza verdiğimiz ev ödevleri-okuma yapmak ve içerik izlemek- zamandan tasarruf etmemizi sağlıyor. Özellikle iç görü konusunda zorluk yaşayan ya bile sürme ettirdiği salgın kendi kişisel gelişimine nasıl zarar verdiğini fark etmeyen hastalar için yerde kaynaklar tedavi sürecini hızlandırıyor” ifadelerini kullandı.

BİR TEDAVİ YÖNTEMİ OLARAK EDEBİYAT


Bu anlamda ‘Bibliyoterapi’nin önemi 20.yüzyılın başlarında balad fark edilmiş olduğunu müfit Bozkurt, “Hastaların ruh sağlığını iyileştirmek ve iç görü kazandırmak için psikiyatrik hastanelere kütüphaneler kurulmuştur. Bibliyoterapi kelime anlamıyla, kitap okuma yoluyla ruh sağlığını iyileştirme anlamına gelmektedir. Terapi sürecinde hastanın kişisel sorunlarıyla eşleşen tek öyküye sahip eseri, psikolog hastasına ev okuması olarak ödev verir. Sonraki seansta bile hastanın kitapta fark ettikleri, karakterin göz etme yöntemleri tartışılır. Bu sayede hasta yerde sorunları yaşayan ilk ve tek insan olmadığını ve farklı hal yolları olduğunu keşfeder. Hastalarımıza tavsiye ettiğimiz türlü filmler ve içeriği zengin videolar bile terapi sürecine katkı sağlar. Kitap önerisi gibi filmi dahi ev ödevi olarak veririz ve tek sonraki seans değerlendirmesini yaparız. Çeşitli psikiyatrik bozuklukların konu köken filmleri, spesifik olarak, hastalarımızın şikayetleri üzerine tavsiye edebiliyoruz. Ebeveynlik tutumları üzerine, çocuklarına nasıl yaklaşmaları gerektiğini öğretebilmek namına, ebeveynlere ödev verebiliyoruz” dedi.

KİTAP OKUMANIN RUH SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ ETKİSİ

Kitap okumanın ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileriyle ilişkili sayı taharri yapıldığını, kitap okumak, kurgu olsun veya olmasın, kişinin psikolojik sorunlarıyla, kaygısıyla henüz iyi göz etmesine, aybakım açısının değişmesine, empati becerisinin artmasına fayda sağladığını ifade fail Uzm. Klinik Psikolog Kübra Bozkurt, fizyolojik açıdan bedenî duyumlarda sakinleştirici etkisi olduğunu söyledi ve sözlerine şöyle sürme etti: “Stresin etkisiyle hızlanmış kalp atışları normale dönen, uyku kaliteniz faiz, kendinizi henüz sakin hissedersiniz. Bu nedenle dahi ihtiyacınıza yönelik gerçek kitabı seçmek önemlidir. Dikkat edilmesi gereken az nokta var. Popülist kültürün etkisiyle, malûmat temeli sağlam olmayan roman-kişisel gelişim tarzı yazılan kitaplara uyanıklık edilmesi gerekiyor. Bu kitaplar araştırılmadan alınıp okunulduğunda hastalarımızda gerilemeye neden olabiliyor. Olay, ‘saçta neden yapamıyorum’ şeklinde kendini suçlamalara dönebiliyor. Aynı şekilde psikiyatrik vakaların diziye çevrilmesi, tıpkısı sorunu yaşayan bireylerde farkındalığı sağlarken, başka karı üyesinin dahi suçlayıcı konuşmasına neden olabiliyor. Kitap okumak, film izlemek, tiyatroya gitmek ruh sağlığımızı korumak namına yaptığımız aktiviteler olumsuzlama sadece, tıpkısı zamanda tedavinin tek parçası olarak kullanılıyor. Narsist kişilik bozukluğu hakkında tek tiyatro eseri izlemek, depresyonuyla göz etmeye benzinli tek kadının hikayesini okumak, şizofreni hastasının rehabilitasyon süreciyle ilişkili tek film izlemek bize yeni aybakım açıları, yeni göz etme yöntemleri sunar. İhtiyacınız olan yayınları titiz seçmek, kısa tek ön taharri yapmak veya psikoloğunuzla yerde konuyu tartışmak gerçek kaynağa ulaşmanızı sağlayacaktır.”


Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.