Kışın formunuzu korumak için sağlıklı öneriler

fator

New member
Kışın formunuzu korumak için sağlıklı önerilerKış aylarında kilonuzu korumak istiyorsanız yediklerinize, içtiklerinize uyanıklık etmelisiniz. Kış aylarında evde henüz sayı vakit geçirdiğiniz için henüz hareketsiz tek yaşam sürersiniz. Bu sebeple gün içerisinde aldığınız kalorileri harcayamazsınız.

Ancak bazen yöntemleri itiyat haline getirerek kış aylarında bile fit kalabilirsiniz. Kışın formunuzu korumak için uygulamanız gereken sağlıklı önerileri Posta.com.tr okurları için araştırdık.

HER GÜN 1 ADET YUMURTA YİYİN

Kilonuzu korumak için güne her sabah kahvaltı yaparak başlayın. Kahvaltıda mutlaka 1 tane haşlanmış yumurta yemeğe özen gösterin.

Her sabah yiyeceğiniz 1 tane yumurta gün süresince tok kalmanıza yardımcı olur ve kıtlık krizlerini engeller. İçerisinde şarap miktarda protein barındıran yumurta sağlık içinde sayı faydalıdır.


ŞEKER EN BÜYÜK DÜŞMAN
Kilo kontrolü sağlamak ve sağlıklı tek şekilde yaşamak istiyorsanız şeker tüketimini minimum seviyeye indirmeniz gerekir. Aşırı şeker tüketimi vücudunuzda yağların depolanmasına sebep olur.

Vücut ve formaları sağlığını bozar. Şeker tüketiminin obezite, şeker, kalp hastalıkları ve başka pek sayı tehlikeyi tetiklediği kanıtlanmış merkezde. Kilo kontrolü sağlamak ve sağlıklı tek yaşam için şeker tüketimini en organ indirin ya bile tamamen bırakın.

UZUN SÜRELİ DİYETLER YERİNE SAĞLIKLI BESLENİN
Kilo vermek için uygulamanız gereken sayı perhiz çeşidi bulunur. Kısa sürede kilo verdirdiğini iddia fail yerde diyetler genellikle sağlığı bile olumsuz etkiliyor.

Uzun süreli diyetler ya bile kısa süreli şok diyetleri uygulamak tek süre sonra zorlaşıyor. Bunun yerine muvazeneli ve sistemli beslenerek kilo verebilir ya bile kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Her gün öğün atlamadan sağlıklı besinler tüketerek ideal kilonuzu koruyabilirsiniz.

YÜRÜYÜŞ YAPMAYI ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN
Kışın hareketsiz kalmak vücudunuzda yağların depolanmasına sebep olur. Uzun süreli idman yapmaya üşeniyorsanız her gün yapacağınız sistemli yürüyüşler sayesinde kalori harcayabilirsiniz.

Her gün 30-45 an yürüyerek hem kaslarınızı çalıştırırsınız hem dahi kalorilerinizi yakarsınız. Yürüyüş yaparak sağlığınızı korursunuz ve kilo vermenizi destekleriniz.


Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.