fator
New member
Kadınlar için her gün 1 kaşık keten tohumu tüketmenin etkileriPosta.com.tr | Keten tohumu her gün tek kaşık tüketerek güçlü etkilerinden faydalanmanız gereken atlas en eski mahsüllerinden akraba. Sindirim sisteminize iyi gelecek yüksek lif içeriğinin yanı sıra protein ve Omega-3 yağ asitleriyle size güçlü tek arıcı sağlıyor.
1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumunu her gün 1 kaşık su ile tüketebilirsiniz, salatalarınıza omletlerinize ekleyebilirsiniz. Bir yemek kaşığı yaklaşık 7 gram keten tohumu yenilebilir değerleri oldukça güçlü;
Yaklaşık 2 gram komplex karbonhidrat, 3 gram faydalı yağ asitleri içeriyor.
Lif oranı oldukça yüksek, her kaşık 2 gram lif içeriyor
İçinde 1,3 gram protein beraberce var.
Günlük tiamin ihtiyacının 10’bile 1’ini hemen karşılıyor. Tiamin vitamini, kırılan kalori enerjiye dönüşmesini sağlamakla görevlidir. Tükettiğimiz karbonhidratların enerjiye dönüşmesini dahi tiamin sağlar. Oldukça önemli.
Manganez ve magnezyum ihtiyacına bile tıpkısı oranlardan dayanak oluyor.
İçerisinde ayrıca bakır, fosfor, selenyum, 37, B6 vitamini, güçlü ve folat bulunuyor.
Sadece tek kaşığı ile günlük beslenmenize yerde kadar ciddi fayda sağlayan keten tohumu faydaları bile elbette oldukça fazla. Peki, kadınlar için ne gibi özel etkileri var? Keten tohumunun şaşırtıcı faydaları ve kadınların hormonlarına ve üreme sistemlerine etkileri için okumaya sürme edin.
Keten tohumunun içeriğindeki yerde güçlü yenilebilir değerleri onun insan vücudu için oldukça faydalı olmasının sağlıyor.
Kansere karşı lignan desteği: Keten tohumu, kanser küçük azaltmaya yardımcı olabilecek lignanlar adı verilen besinleri içerir. Bazı tetkikat, yerde gıdayı türlü kanser türleri için henüz az tek riskle ilişkilendiriyor, yalnız henüz fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Günlük lif ihtiyacını karşılıyor: Sadece 1 yemek kaşığı (7 gram) öğütülmüş keten tohumu, 2 gram lif içerir; yerde, erkekler ve kadınlar için günlük önerilen alımın sırasıyla %5 ve %8’i kadardır.
Araştırmalar kötü kolestrolü düşürebileceğini gösteriyor: Periferik şiryan hastalığı olan kişilerde yapılan 1 aylık tek taharri, günde 4 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu yemenin, kötü kolesterol seviyelerini % 15 oranında azalttığını önemli.
Keten tohumu, kan basıncı seviyelerini ıskat yeteneği ile ünlüdür: Keten tohumu, kalp sağlığının yerde belirtecini düşürmeye yardımcı olabileceğinden, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için faydalı olabilir.
Kilo kontrolü sağlar: Keten tohumu, henüz uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir ve yerde bile kilo yönetimini destekler.
KETEN TOHUMU HORMONLARI ETKİLİYOR
Keten tohumundaki fitoöstrojenlerin türü olan lignanlar östrojen metabolizmasını etkiliyor. Menopoz sonrası kadınlarda, lignanlar vücudun henüz rengi etkin östrojen formları üretmesine neden olabilir. Bunun meme kanseri riskini potansiyel olarak azalttığına inanılmaktadır.
Keten tohumu tüketiminin yumurtlama döngülerini azalttığı ve yumurtlama düzenini artırarak progesteron üretimini iyileştirdiği gösterilmiştir .
Keten tohumu hormonlar üzerinde dahi oldukça etkili gibi görünüyor.
Gebe kalma şansını artırarak kadınların doğurganlığına yardımcı olduğu biliyor.
Keten tohumu, normal yumurtlamayı ve hormonal dengenin restorasyonunu bile destekliyor.
Menopoz sonrası kadınları kardiyovasküler sorunlardan koruyor.
Adet döngülerini düzenliyor. Yumurtlama ve tane arasındaki normal uzunluğu korumaya dayanak oluyor.
Hormonal dengenin korunmasına bile yardımcı olur.
Vücudunuzun hormonu muvazene için ihtiyaç tanık hem Omega 3 hem dahi 6 esansiyel yağ asitleri yönü zengindir. Sonuç olarak, keten tohumları hormonları muvazene, doğurganlığı miktarını ya bile menopozun etkilerini muvazene için güçlü tek destektir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumunu her gün 1 kaşık su ile tüketebilirsiniz, salatalarınıza omletlerinize ekleyebilirsiniz. Bir yemek kaşığı yaklaşık 7 gram keten tohumu yenilebilir değerleri oldukça güçlü;
Yaklaşık 2 gram komplex karbonhidrat, 3 gram faydalı yağ asitleri içeriyor.
Lif oranı oldukça yüksek, her kaşık 2 gram lif içeriyor
İçinde 1,3 gram protein beraberce var.
Günlük tiamin ihtiyacının 10’bile 1’ini hemen karşılıyor. Tiamin vitamini, kırılan kalori enerjiye dönüşmesini sağlamakla görevlidir. Tükettiğimiz karbonhidratların enerjiye dönüşmesini dahi tiamin sağlar. Oldukça önemli.
Manganez ve magnezyum ihtiyacına bile tıpkısı oranlardan dayanak oluyor.
İçerisinde ayrıca bakır, fosfor, selenyum, 37, B6 vitamini, güçlü ve folat bulunuyor.
Sadece tek kaşığı ile günlük beslenmenize yerde kadar ciddi fayda sağlayan keten tohumu faydaları bile elbette oldukça fazla. Peki, kadınlar için ne gibi özel etkileri var? Keten tohumunun şaşırtıcı faydaları ve kadınların hormonlarına ve üreme sistemlerine etkileri için okumaya sürme edin.
Keten tohumunun içeriğindeki yerde güçlü yenilebilir değerleri onun insan vücudu için oldukça faydalı olmasının sağlıyor.
Kansere karşı lignan desteği: Keten tohumu, kanser küçük azaltmaya yardımcı olabilecek lignanlar adı verilen besinleri içerir. Bazı tetkikat, yerde gıdayı türlü kanser türleri için henüz az tek riskle ilişkilendiriyor, yalnız henüz fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Günlük lif ihtiyacını karşılıyor: Sadece 1 yemek kaşığı (7 gram) öğütülmüş keten tohumu, 2 gram lif içerir; yerde, erkekler ve kadınlar için günlük önerilen alımın sırasıyla %5 ve %8’i kadardır.
Araştırmalar kötü kolestrolü düşürebileceğini gösteriyor: Periferik şiryan hastalığı olan kişilerde yapılan 1 aylık tek taharri, günde 4 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu yemenin, kötü kolesterol seviyelerini % 15 oranında azalttığını önemli.
Keten tohumu, kan basıncı seviyelerini ıskat yeteneği ile ünlüdür: Keten tohumu, kalp sağlığının yerde belirtecini düşürmeye yardımcı olabileceğinden, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için faydalı olabilir.
Kilo kontrolü sağlar: Keten tohumu, henüz uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir ve yerde bile kilo yönetimini destekler.
KETEN TOHUMU HORMONLARI ETKİLİYOR
Keten tohumundaki fitoöstrojenlerin türü olan lignanlar östrojen metabolizmasını etkiliyor. Menopoz sonrası kadınlarda, lignanlar vücudun henüz rengi etkin östrojen formları üretmesine neden olabilir. Bunun meme kanseri riskini potansiyel olarak azalttığına inanılmaktadır.
Keten tohumu tüketiminin yumurtlama döngülerini azalttığı ve yumurtlama düzenini artırarak progesteron üretimini iyileştirdiği gösterilmiştir .
Keten tohumu hormonlar üzerinde dahi oldukça etkili gibi görünüyor.
Gebe kalma şansını artırarak kadınların doğurganlığına yardımcı olduğu biliyor.
Keten tohumu, normal yumurtlamayı ve hormonal dengenin restorasyonunu bile destekliyor.
Menopoz sonrası kadınları kardiyovasküler sorunlardan koruyor.
Adet döngülerini düzenliyor. Yumurtlama ve tane arasındaki normal uzunluğu korumaya dayanak oluyor.
Hormonal dengenin korunmasına bile yardımcı olur.
Vücudunuzun hormonu muvazene için ihtiyaç tanık hem Omega 3 hem dahi 6 esansiyel yağ asitleri yönü zengindir. Sonuç olarak, keten tohumları hormonları muvazene, doğurganlığı miktarını ya bile menopozun etkilerini muvazene için güçlü tek destektir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.