fator
New member
İşte en sağlıklı besinler listesi! Bol bol tüketin
KEFİR: BİR BARDAK
Kalsiyum, fosfor, magnezyum ve protein açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, laktoz hassasiyetini düzenler, çark çürüklerini önlemede dahi etkilidir.
KIRMIZI ÇAY: BİR POŞET
Antioksidandır, kronik ve gelişme aşamasındaki hastalıklardan korur, kalsiyum ve güçlü gibi mineraller açısından zengindir.
MUZ: BİR ORTA BOY
Kalbi koruyan potasyum için kusursuz tek kaynaktır.
AHUDUDU: BİR KAP
Sağlıklı hücrelerin ölümüne karşı koyar, kalp sağlığına dayanak olur, obeziteye karşı etkilidir
PORTAKAL: BİR BÜYÜK BOY
Sağlıklı tek muafiyet sistemi için birebirdir ve eşsiz tek C vitamini kaynağıdır. Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmede yardımcıdır.
KİVİ: BİR ADET
Portakaldan beraberce henüz fazla C vitamini sağlar, E vitamini kaynağıdır ve antioksidan koruma sağlar. Ayrıca potasyum, magnezyum ve 37 açısından bile zengindir.
NAR: BİR KAP NAR TANESİ
C vitamini ve potasyum açısından başka tüm meyvelerden üstündür. Ayrıca başka meyvelere göre henüz rengi kalori taşır. Her gün yenen nar, kanser riskini azaltır.
DOMATES: BİR ORTA BOY
Besleyici tek enerji deposudur. Kansere karşı en etkili silahlara sahiptir. Yüksek antioksidan özelliği ile hücrelerdeki DNA’yı korumaya yardım fiyat. Kanserojen maddelere karşı koyan enzimleri dahi güçlendirir.
CEVİZ: YARIM KAP
Her 28 gramında 4 gram protein taşır. Kalp sağlığına faydalıdır. Kilo kontrolünde etkilidir. Kanserle savaşta yardımcıdır. Bazı ilmî icraat beyni koruduğunu göstermektedir.
YOĞURT: 200 GRAM
Geleneksel yoğurt, kalsiyum, potasyum, protein açısından eşsizdir. İçindeki proteinler bağırsağı istatistikçi faydalı bakterileri güçlendirir, bağışıklığı destekler. A, D, E ve K vitaminleri içerir.
TAM BUĞDAY EKMEĞİ: BİR DİLİM
İçinde bağcıklı lifler kolon kanseri riskini yüzde 40 azaltır, sindirim sisteminin sağlığını korur.
BADEM: 5 ADET
Kolesterol seviyesini sağlıklı seviyelere çeker. Etkili tek ahşa düzenleyicidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Antioksidan E vitamini açısından zengindir. Yaşlanmayı yavaşlattığı bile iddia edilmektedir.
SARIMSAK: BİR DİŞ
Bağışıklık sistemini güçlendirir, kalbi korur ve etkili tek antiviraldir (yani virüslere karşı etkilidir)
YABANMERSİNİ: BİR KAP
Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır, hafızayı ve kavramayı artırarak beyne fayda sağlar.
KİMYON: BİR YEMEK KAŞIĞI
Kalp sağlığını destekler, enfeksiyonlara karşı etkilidir, iltihap sökücü özelliği vardır, yarım yemek kaşığı kimyon sayı bilindik antioksidandan iki kat henüz etkilidir.
ZEYTİN YAĞI: BİR YEMEK KAŞIĞI
Obeziteye karşı etkili ve kalp sağlığını güçlendiricidir. Bol miktarda antioksidan barındırır. Zeytin yağının, kanserle mücadelede, zihin gelişiminde, kemik gelişiminde, sindirimi düzenlemede katkıları fazladır.
BAL KABAĞI: BİR KAP PİŞMİŞ BAL KABAĞI
Faydalarına göre en ucuz sağlık kaynaklarından biridir. Hücrelerin gelişiminde ve göz sağlığında sayı etkilidir. Sarı-kavun içi renkli koyu yaşlanmaya tâbi hastalıklara karşı mücadelede beraberce etkilidir
ISPANAK: BİR KAP ÇİĞ ISPANAK
Müthiş tek folik hamız kaynağıdır. Yani gebelikte bebeğin gelişimini gelenekçilik vitaminlere sahiptir. Yüksek miktarda A vitamini, güçlü, potasyum, kalsiyum, 37 ve selenyum ihtiva fiyat. Tiroid fonksiyonunu destekler ve antioksidandır.
YEŞİL MERCİMEK: BİR KAP PİŞMİŞ
Bir kap yeşil mercimekte 18 gram protein, 16 gram lif, 1 gramdan rengi yağ bulunur. Bu nedenle her türlü diyette mutlaka bulunmalıdır. Ispanaktan yüzde 30 henüz fazla folik hamız ihtiva fiyat. Çinko ve B vitamini deposudur. Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar, kan şekerini düzenler. İçindeki güçlü sayesinde metabolizmayı desteklemede fayda sağlar.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
KEFİR: BİR BARDAK
Kalsiyum, fosfor, magnezyum ve protein açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, laktoz hassasiyetini düzenler, çark çürüklerini önlemede dahi etkilidir.
KIRMIZI ÇAY: BİR POŞET
Antioksidandır, kronik ve gelişme aşamasındaki hastalıklardan korur, kalsiyum ve güçlü gibi mineraller açısından zengindir.
MUZ: BİR ORTA BOY
Kalbi koruyan potasyum için kusursuz tek kaynaktır.
AHUDUDU: BİR KAP
Sağlıklı hücrelerin ölümüne karşı koyar, kalp sağlığına dayanak olur, obeziteye karşı etkilidir
PORTAKAL: BİR BÜYÜK BOY
Sağlıklı tek muafiyet sistemi için birebirdir ve eşsiz tek C vitamini kaynağıdır. Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmede yardımcıdır.
KİVİ: BİR ADET
Portakaldan beraberce henüz fazla C vitamini sağlar, E vitamini kaynağıdır ve antioksidan koruma sağlar. Ayrıca potasyum, magnezyum ve 37 açısından bile zengindir.
NAR: BİR KAP NAR TANESİ
C vitamini ve potasyum açısından başka tüm meyvelerden üstündür. Ayrıca başka meyvelere göre henüz rengi kalori taşır. Her gün yenen nar, kanser riskini azaltır.
DOMATES: BİR ORTA BOY
Besleyici tek enerji deposudur. Kansere karşı en etkili silahlara sahiptir. Yüksek antioksidan özelliği ile hücrelerdeki DNA’yı korumaya yardım fiyat. Kanserojen maddelere karşı koyan enzimleri dahi güçlendirir.
CEVİZ: YARIM KAP
Her 28 gramında 4 gram protein taşır. Kalp sağlığına faydalıdır. Kilo kontrolünde etkilidir. Kanserle savaşta yardımcıdır. Bazı ilmî icraat beyni koruduğunu göstermektedir.
YOĞURT: 200 GRAM
Geleneksel yoğurt, kalsiyum, potasyum, protein açısından eşsizdir. İçindeki proteinler bağırsağı istatistikçi faydalı bakterileri güçlendirir, bağışıklığı destekler. A, D, E ve K vitaminleri içerir.
TAM BUĞDAY EKMEĞİ: BİR DİLİM
İçinde bağcıklı lifler kolon kanseri riskini yüzde 40 azaltır, sindirim sisteminin sağlığını korur.
BADEM: 5 ADET
Kolesterol seviyesini sağlıklı seviyelere çeker. Etkili tek ahşa düzenleyicidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Antioksidan E vitamini açısından zengindir. Yaşlanmayı yavaşlattığı bile iddia edilmektedir.
SARIMSAK: BİR DİŞ
Bağışıklık sistemini güçlendirir, kalbi korur ve etkili tek antiviraldir (yani virüslere karşı etkilidir)
YABANMERSİNİ: BİR KAP
Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır, hafızayı ve kavramayı artırarak beyne fayda sağlar.
KİMYON: BİR YEMEK KAŞIĞI
Kalp sağlığını destekler, enfeksiyonlara karşı etkilidir, iltihap sökücü özelliği vardır, yarım yemek kaşığı kimyon sayı bilindik antioksidandan iki kat henüz etkilidir.
ZEYTİN YAĞI: BİR YEMEK KAŞIĞI
Obeziteye karşı etkili ve kalp sağlığını güçlendiricidir. Bol miktarda antioksidan barındırır. Zeytin yağının, kanserle mücadelede, zihin gelişiminde, kemik gelişiminde, sindirimi düzenlemede katkıları fazladır.
BAL KABAĞI: BİR KAP PİŞMİŞ BAL KABAĞI
Faydalarına göre en ucuz sağlık kaynaklarından biridir. Hücrelerin gelişiminde ve göz sağlığında sayı etkilidir. Sarı-kavun içi renkli koyu yaşlanmaya tâbi hastalıklara karşı mücadelede beraberce etkilidir
ISPANAK: BİR KAP ÇİĞ ISPANAK
Müthiş tek folik hamız kaynağıdır. Yani gebelikte bebeğin gelişimini gelenekçilik vitaminlere sahiptir. Yüksek miktarda A vitamini, güçlü, potasyum, kalsiyum, 37 ve selenyum ihtiva fiyat. Tiroid fonksiyonunu destekler ve antioksidandır.
YEŞİL MERCİMEK: BİR KAP PİŞMİŞ
Bir kap yeşil mercimekte 18 gram protein, 16 gram lif, 1 gramdan rengi yağ bulunur. Bu nedenle her türlü diyette mutlaka bulunmalıdır. Ispanaktan yüzde 30 henüz fazla folik hamız ihtiva fiyat. Çinko ve B vitamini deposudur. Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar, kan şekerini düzenler. İçindeki güçlü sayesinde metabolizmayı desteklemede fayda sağlar.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.