fator
New member
Her gün poğaça ve simit yerseniz ne olur?
POĞAÇALARDAKİ TRANS YAĞ ASİTLERİ DEPRESYONA KADAR BİRÇOK HASTALIĞA SEBEP OLUYOR!
Dışarıdan kırılan yerde besinler genellikle kalp sağlığı için en zararlı yağ çeşidi olan margarin ile yapılır. Margarinin içeriğindeki trans yağ asitleri insan sağlığının en yetişkin düşmanlarından biridir. Trans yağlar hücre zarlarının yapısını bozar, kalp ve mermerde hastalıklarına neden olur, kalp krizi ve ölüm riskini artırır. Yapılan son çalışmalara göre trans yağ asitlerinin çöküntü riskini artırırken Alzheimer hastalığına sebep olduğu bulunmuştur. Trans yağ asitleri, meşbu yağlara göre (tereyağı, kuyruk yağı, kırmızı et gibi hayvansal kaynaklar vb.) vücutta sayı henüz fazla hasara neden olmaktadır.
EN TEHLİKELİ İKİLİ: POĞAÇA & MEYVE SUYU!
Kahvaltıyı geçiştirmek için tercih edilen poğaça ve hazır meyve suyu ikilisi hem obeziteye hem dahi sayı hastalığa çağrılık çıkartıyor. Poğaçaların 1 adeti 400 kalori kadar enerji içerebilirken, hazır meyve sularının küçük tek kutusunda yaklaşık 6 çay kaşığı ak şeker oluyor. Her gün kahvaltıyı geçiştirmek için tüketilen poğaça ve hazır meyve suyu, 2 ayda fazladan 2.7 kilogram olarak vücutta korunmak ediliyor. Fazla şeker ve kalori alımına tâbi olarak karaciğer yağlanması, kalp ve mermerde hastalıkları, obezite, kanser, yüksek kolesterol ve tip-2 şeker gibi hastalıkların riski artıyor.
ZAMANIM YOK DEMEYİN!
Zamanım yok deyip, fırın sırasında beklediğiniz anadut dakikayı evde sayı pratik sağlıklı tek kahvaltı hazırlamak için kullanabilirsiniz. Taşınabilir küçük tek kaba haşlanmış yumurtayı, peyniri, zeytini, domatesi, salatalığı ve tam buğday kesik ekmeği ekleyip hariç çıkabilirsiniz. Bana bunu bile hazırlaması zor gelir diyenler için; küçük tek sırça kavanoza yoğurt, yulaf ezmesi, dilimlenmiş muz, üzerine gülgillerden veya koz ekleyip hazırlaması sadece az an süren uzun süre tok tutan sağlıklı ve muvazeneli tek kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
1 ADET SİMİT 4 DİLİM EKMEĞE BEDEL!
Kahvaltı genellikle tahıl ürünlerinin en sayı tercih edildiği öğünlerden biridir. Tahıl tercihinizi lif oranı yüksek olan; tam buğdaylı, kepekli, çavdarlı ürünler yerine ak undan yapılan simit, poğaça, peynir gibi ürünlerden yana yaptığınızda vücudunuz ihtiyacı olan lifi alamayabilir. Buna tâbi olarak kabızlık, şişkinlik gibi sindirim sistemi problemleri görülebilir. Diğer tek yandan kahvaltıda 1-2 kesik ekmek yediğinizde ekmeğin lifli yapısı sayesinde tatmin hissederken; 1 tane simit tükettiğinizde pek fazla tatmin hissetmez hatta 1-2 saat sonra tekrar acıkırsınız. Tüm bunların yanında yediğiniz 1 tane simit 4 kesik kadar ekmeğin kalorisini içerir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
POĞAÇALARDAKİ TRANS YAĞ ASİTLERİ DEPRESYONA KADAR BİRÇOK HASTALIĞA SEBEP OLUYOR!
Dışarıdan kırılan yerde besinler genellikle kalp sağlığı için en zararlı yağ çeşidi olan margarin ile yapılır. Margarinin içeriğindeki trans yağ asitleri insan sağlığının en yetişkin düşmanlarından biridir. Trans yağlar hücre zarlarının yapısını bozar, kalp ve mermerde hastalıklarına neden olur, kalp krizi ve ölüm riskini artırır. Yapılan son çalışmalara göre trans yağ asitlerinin çöküntü riskini artırırken Alzheimer hastalığına sebep olduğu bulunmuştur. Trans yağ asitleri, meşbu yağlara göre (tereyağı, kuyruk yağı, kırmızı et gibi hayvansal kaynaklar vb.) vücutta sayı henüz fazla hasara neden olmaktadır.
EN TEHLİKELİ İKİLİ: POĞAÇA & MEYVE SUYU!
Kahvaltıyı geçiştirmek için tercih edilen poğaça ve hazır meyve suyu ikilisi hem obeziteye hem dahi sayı hastalığa çağrılık çıkartıyor. Poğaçaların 1 adeti 400 kalori kadar enerji içerebilirken, hazır meyve sularının küçük tek kutusunda yaklaşık 6 çay kaşığı ak şeker oluyor. Her gün kahvaltıyı geçiştirmek için tüketilen poğaça ve hazır meyve suyu, 2 ayda fazladan 2.7 kilogram olarak vücutta korunmak ediliyor. Fazla şeker ve kalori alımına tâbi olarak karaciğer yağlanması, kalp ve mermerde hastalıkları, obezite, kanser, yüksek kolesterol ve tip-2 şeker gibi hastalıkların riski artıyor.
ZAMANIM YOK DEMEYİN!
Zamanım yok deyip, fırın sırasında beklediğiniz anadut dakikayı evde sayı pratik sağlıklı tek kahvaltı hazırlamak için kullanabilirsiniz. Taşınabilir küçük tek kaba haşlanmış yumurtayı, peyniri, zeytini, domatesi, salatalığı ve tam buğday kesik ekmeği ekleyip hariç çıkabilirsiniz. Bana bunu bile hazırlaması zor gelir diyenler için; küçük tek sırça kavanoza yoğurt, yulaf ezmesi, dilimlenmiş muz, üzerine gülgillerden veya koz ekleyip hazırlaması sadece az an süren uzun süre tok tutan sağlıklı ve muvazeneli tek kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
1 ADET SİMİT 4 DİLİM EKMEĞE BEDEL!
Kahvaltı genellikle tahıl ürünlerinin en sayı tercih edildiği öğünlerden biridir. Tahıl tercihinizi lif oranı yüksek olan; tam buğdaylı, kepekli, çavdarlı ürünler yerine ak undan yapılan simit, poğaça, peynir gibi ürünlerden yana yaptığınızda vücudunuz ihtiyacı olan lifi alamayabilir. Buna tâbi olarak kabızlık, şişkinlik gibi sindirim sistemi problemleri görülebilir. Diğer tek yandan kahvaltıda 1-2 kesik ekmek yediğinizde ekmeğin lifli yapısı sayesinde tatmin hissederken; 1 tane simit tükettiğinizde pek fazla tatmin hissetmez hatta 1-2 saat sonra tekrar acıkırsınız. Tüm bunların yanında yediğiniz 1 tane simit 4 kesik kadar ekmeğin kalorisini içerir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.