fator
New member
Gündelik yaşamda stres yapanlar dikkat!İçinde bulunduğumuz süreçte pandeminin dahi etkisiyle stres içildikten hepimiz için kaçınılmaz tek hâl haline geldi. Hayatımızı henüz verimli, henüz yaşanabilir ve kaliteli sürdürebilmemiz için bizi yıpratan hâl ve süreçleri bilmemiz, stres durumunun neden kaynaklandığını tespit ederek kendimizi rahatlatmamız gerekir. Bunun için dahi en etkili stresle bazen eski yollarına başvurmalıyız. Stresin bize olumsuz getirilerini mümkün oldukça günlük yaşamımızda kendimizden uzak tutmamız gerekli. Kaçınılmaz tek hâl olan stresle bazen eski becerisi kazanmayı hedeflemeliyiz. Stres iç ve hariç uyaranlarla bize olumsuz etki veren vücudumuzun bile bu karşı geliştirdiği tek tepkidir. Bizim için tehdit oluşturabilecek tek merkezde vücudumuzun verdiği tabiî tek reaksiyondur. Stresin dozu arttığı zaman yaşam kalitemizi kötü yönde etkileyebilir. Gündelik yaşamda okul, iş, karı yaşamında pek sayı hâl bize stresle göz bazen bırakabilir. Zihinsel ve hissî mütalâa durumumuzda meydana gelen stres yalnızca olumsuz durumlarda ortaya çıkmaz.
Bizi heyecanlandıran, ansızın durumlarda, sınav öncesi zamanlarda herhangi tek zamanda gözlenebilir. Bazen savunma mekanizmalarımız devreye girerek bünyemiz kendini korumaya alabilir. Stresle göz bazen kalan kişi böyle durumlarda savaşmak yerine kaçmayı tercih edebilir. Bazen stres akıllandırma önceden tespit edilerek bunun önüne geçilmeye çalışılmalıdır. Bu tarz ahval yaşanacağı dönemlerde özellikle spor yapmalı, sistemli beslenilmeli, sağlıksız yiyeceklerden ve kafeinden uzak durmalıyız. Yapmaktan hoşlanmadığımız işler farklı aktivitelere dönüştürülmelidir. Bu dönemlerde her şeyin mükemmel olması için çaba sarf edilmemelidir. Stresle bazen çıkmada en etkili yöntemlerden akraba olan mizah sık sık kullanılmalıdır. İkili ilişkilerde stresle boğuşmamak için karşılıklı olarak taraflar birbirini özveriyle dinlemelidir. Sevdiğimiz şeylerle uğraşarak hobilerimize öncelik vermemiz gerekir.
Stresin dozu oldukça önemlidir. Hafif dozdaki stres sanılanın tersine bize enerji verir, bizi harekete geçirir. Buna örnek olarak yeni tek işe başlamak, yeni tek ilişki kurmak verilebilir. Bu durumlarla bazen ayrılmak bize güven duygulu kazandırır. Stresle bazen eski yollarını bilmediğimiz durumlarda yerde süreç bize yıpratarak sonunda verdiğimiz mücadelenin dahi tükenmesine sebep olur. Zihinsel olarak karar vermekte zorlanma, unutkanlık, geleceğe üzerine olumsuz his ve tasa, sürekli olarak negatif durumlara odaklanmak, zihnimizin sürekli tek şeylerle meşgul olması bizi stresin eşiğinde tutacaktır. Bu süreçte yaşanılan akıllandırma en hafife indirgemek için stresle bazen eski yöntemlerini sık sık kullanmalıyız.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Bizi heyecanlandıran, ansızın durumlarda, sınav öncesi zamanlarda herhangi tek zamanda gözlenebilir. Bazen savunma mekanizmalarımız devreye girerek bünyemiz kendini korumaya alabilir. Stresle göz bazen kalan kişi böyle durumlarda savaşmak yerine kaçmayı tercih edebilir. Bazen stres akıllandırma önceden tespit edilerek bunun önüne geçilmeye çalışılmalıdır. Bu tarz ahval yaşanacağı dönemlerde özellikle spor yapmalı, sistemli beslenilmeli, sağlıksız yiyeceklerden ve kafeinden uzak durmalıyız. Yapmaktan hoşlanmadığımız işler farklı aktivitelere dönüştürülmelidir. Bu dönemlerde her şeyin mükemmel olması için çaba sarf edilmemelidir. Stresle bazen çıkmada en etkili yöntemlerden akraba olan mizah sık sık kullanılmalıdır. İkili ilişkilerde stresle boğuşmamak için karşılıklı olarak taraflar birbirini özveriyle dinlemelidir. Sevdiğimiz şeylerle uğraşarak hobilerimize öncelik vermemiz gerekir.
Stresin dozu oldukça önemlidir. Hafif dozdaki stres sanılanın tersine bize enerji verir, bizi harekete geçirir. Buna örnek olarak yeni tek işe başlamak, yeni tek ilişki kurmak verilebilir. Bu durumlarla bazen ayrılmak bize güven duygulu kazandırır. Stresle bazen eski yollarını bilmediğimiz durumlarda yerde süreç bize yıpratarak sonunda verdiğimiz mücadelenin dahi tükenmesine sebep olur. Zihinsel olarak karar vermekte zorlanma, unutkanlık, geleceğe üzerine olumsuz his ve tasa, sürekli olarak negatif durumlara odaklanmak, zihnimizin sürekli tek şeylerle meşgul olması bizi stresin eşiğinde tutacaktır. Bu süreçte yaşanılan akıllandırma en hafife indirgemek için stresle bazen eski yöntemlerini sık sık kullanmalıyız.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.