fator
New member
Düzenli egzersiz hastalıkları önlüyor – Sağlık Haberleri27.10.2022 15:48
Haber Kaynağı: İHA
Fizyoterapist Fatma Nur Şirin, gerçek ve sistemli yapılan egzersizlerin sayı hastalığı önleyebileceğine uyanıklık çekti.
Egzersizin sistemli olarak yapılan fiziksel neşelilik olarak tanımlandığını tamlayan Şirin şöyle konuştu;
“Tekrarlı şekilde yaptığımız vücut hareketlerin genel adıdır idman. Fiziksel aktiviteler tek sayı konu bile bizlere yarar sağlar. İdeal kilonuzu. koruyabilirsiniz. Kan basıncımızı kontrol altına alabiliriz. Kolesterol seviyemizi dengeler.
Diyabet ve kan şekerini düzenler. Psikolojik sağlığımızı korur. Kronik ağrıları azaltır. Kas ve iskelet sistemi hastalıklarını önleyebiliriz. Şimdi hep beraberce yerde egzersizlere fizyoterapist gözüyle bakalım ;Günlük yaşamımızda vücudumuzu tek sayı etkilere maruz bırakıyoruz bunların sonucu olarak kas ve iskelet sistemimizde oluşan fıtıklar, omurga şekil bozuklukları ve kas kısalıkları ortaya çıkmaktadır. Oluşan fıtıklarda şekil bozukluklarında kas sistemimizi ne kadar güçlü tutarsak bize olan yansımaları o kadar azalır. Bizlere henüz iyi tek postür kazandırır. Esnek tek vücuda sahip olmamızı sağlar. Vücutta ki güç dengesizliklerini azaltır. Vücudun oynak olduğu oksijeni henüz verimli kullanmasına yardımcı olur. Düzenli idman ve spor yapmak erken yaşlardan finans kazandırılmalıdır.”
Egzersizin yapım şekline dahi değinen Şirin, “Biz fizyoterapistler hareketin hızlı tek şekilde yapılmasından ziyade hareketin son noktalarını bekleyip içimizden 5 yada 10 sn sayarak tekrarlı tek şekilde yapılmasını öneriyoruz. Doğru nefes alıp verilmeli idman sırasında nefes kontrolümüzü iyi ayarlamalıyız . Egzersiz sırasında postürümüzü korumalıyız. Düzenli ve istikrarlı yapmaya özen göstermeliyiz güçlenmeleri hissedebilmek için . Hareketi açığa çıkardığımız noktalarda vücudumuzu iyi dinlemeliyiz öte sinyali veriyorsa ağrının üzerine gidip zorlatmamalıyız.
Bel fıtığı, şişe fıtığı olan bireyler yerde tarz durumlarda henüz bile titiz olmalıdır fıtığı artıracak tabı yapacak hareketlerden uzak durmalıdır o yüzden her egzersizi herkes yapmamalıdır .Sağlık durumuna göre planlanmalıdır” dedi.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Haber Kaynağı: İHA
Fizyoterapist Fatma Nur Şirin, gerçek ve sistemli yapılan egzersizlerin sayı hastalığı önleyebileceğine uyanıklık çekti.
Egzersizin sistemli olarak yapılan fiziksel neşelilik olarak tanımlandığını tamlayan Şirin şöyle konuştu;
“Tekrarlı şekilde yaptığımız vücut hareketlerin genel adıdır idman. Fiziksel aktiviteler tek sayı konu bile bizlere yarar sağlar. İdeal kilonuzu. koruyabilirsiniz. Kan basıncımızı kontrol altına alabiliriz. Kolesterol seviyemizi dengeler.
Diyabet ve kan şekerini düzenler. Psikolojik sağlığımızı korur. Kronik ağrıları azaltır. Kas ve iskelet sistemi hastalıklarını önleyebiliriz. Şimdi hep beraberce yerde egzersizlere fizyoterapist gözüyle bakalım ;Günlük yaşamımızda vücudumuzu tek sayı etkilere maruz bırakıyoruz bunların sonucu olarak kas ve iskelet sistemimizde oluşan fıtıklar, omurga şekil bozuklukları ve kas kısalıkları ortaya çıkmaktadır. Oluşan fıtıklarda şekil bozukluklarında kas sistemimizi ne kadar güçlü tutarsak bize olan yansımaları o kadar azalır. Bizlere henüz iyi tek postür kazandırır. Esnek tek vücuda sahip olmamızı sağlar. Vücutta ki güç dengesizliklerini azaltır. Vücudun oynak olduğu oksijeni henüz verimli kullanmasına yardımcı olur. Düzenli idman ve spor yapmak erken yaşlardan finans kazandırılmalıdır.”
Egzersizin yapım şekline dahi değinen Şirin, “Biz fizyoterapistler hareketin hızlı tek şekilde yapılmasından ziyade hareketin son noktalarını bekleyip içimizden 5 yada 10 sn sayarak tekrarlı tek şekilde yapılmasını öneriyoruz. Doğru nefes alıp verilmeli idman sırasında nefes kontrolümüzü iyi ayarlamalıyız . Egzersiz sırasında postürümüzü korumalıyız. Düzenli ve istikrarlı yapmaya özen göstermeliyiz güçlenmeleri hissedebilmek için . Hareketi açığa çıkardığımız noktalarda vücudumuzu iyi dinlemeliyiz öte sinyali veriyorsa ağrının üzerine gidip zorlatmamalıyız.
Bel fıtığı, şişe fıtığı olan bireyler yerde tarz durumlarda henüz bile titiz olmalıdır fıtığı artıracak tabı yapacak hareketlerden uzak durmalıdır o yüzden her egzersizi herkes yapmamalıdır .Sağlık durumuna göre planlanmalıdır” dedi.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.