fator
New member
Bu besinler hafızayı çelik gibi yapıyor
Sağlıklı besinleri, gerçek miktarda tüketmenin insan sağlığına katkısı yetişkin. Mesela karaciğerimiz için enginar yer, sakatat salığımız için su içmeyi ihmal etmemeye çalışırız. Benzeri örnekler fazlasıyla artırılabilir. Peki beynimiz ve henüz güçlü tek hafıza için ne yememiz gerektiğini biliyor musunuz?
Balık: Beyin fonksiyonlarında Omega-3 önemli tek yere sahip. Beyin fonksiyonlarının henüz verimli çalışmasına fayda sağlar. Özellikle Omega-3 yönü zengin olan yenilebilir somondur. Bunun yanı sıra uskumru, hamsi, sardalye, ringa balığı bile yerde mineral yönünden zengin balıklar arasındadır.
Yaban mersini: Beyni serbest radikal hasarından korumada rol oynar. İçeriğinde bağcıklı antosiyanin adı verilen güçlü antioksidan maddesi sayesinde Alzheimer ve bunamaya karşı faydalıdır. Yumurta: İçeriğinde bağcıklı A, B, B12 ve D vitamini açısından zengindir. Bu sayede hafızanın güç kazanmasına yardımcı olur. Bitter süt: Beyin reseptörlerinin etkin hale gelmesi için endorfin salınımını fazlalaştırır.
Yüksek kakao içeriğine sahip bitter süt güçlü antioksidanlar içerir, tabiî uyarıcıları sayesinde odaklanma ve konsantrasyonu artırır. Kuruyemiş ve tohumları: Ruh halini olumlu yönde etkiler. Kabak ve ayçekirdeği kognitif (kognitif) fonksiyonları arttırır. Uykusuzluk ve hafif çöküntü durumlarında rahatlamaya yarar sağlar.
Kırmızı lahana: Beyinde hücre hasarını kırmak ve ayrıca uzun süreli hafızayı yoğunluk için gerekli polifenolleri içerir, yerde Alzheimer hastalığının önlenmesi ve tedavisinde faydalıdır. Kırmızı soğan bile tek seçenektir. Ispanak: E vitamini yönü zengin olan ıspanak, B grubu vitaminler ve folat içerir, hafızayı güçlendirir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Sağlıklı besinleri, gerçek miktarda tüketmenin insan sağlığına katkısı yetişkin. Mesela karaciğerimiz için enginar yer, sakatat salığımız için su içmeyi ihmal etmemeye çalışırız. Benzeri örnekler fazlasıyla artırılabilir. Peki beynimiz ve henüz güçlü tek hafıza için ne yememiz gerektiğini biliyor musunuz?
Balık: Beyin fonksiyonlarında Omega-3 önemli tek yere sahip. Beyin fonksiyonlarının henüz verimli çalışmasına fayda sağlar. Özellikle Omega-3 yönü zengin olan yenilebilir somondur. Bunun yanı sıra uskumru, hamsi, sardalye, ringa balığı bile yerde mineral yönünden zengin balıklar arasındadır.
Yaban mersini: Beyni serbest radikal hasarından korumada rol oynar. İçeriğinde bağcıklı antosiyanin adı verilen güçlü antioksidan maddesi sayesinde Alzheimer ve bunamaya karşı faydalıdır. Yumurta: İçeriğinde bağcıklı A, B, B12 ve D vitamini açısından zengindir. Bu sayede hafızanın güç kazanmasına yardımcı olur. Bitter süt: Beyin reseptörlerinin etkin hale gelmesi için endorfin salınımını fazlalaştırır.
Yüksek kakao içeriğine sahip bitter süt güçlü antioksidanlar içerir, tabiî uyarıcıları sayesinde odaklanma ve konsantrasyonu artırır. Kuruyemiş ve tohumları: Ruh halini olumlu yönde etkiler. Kabak ve ayçekirdeği kognitif (kognitif) fonksiyonları arttırır. Uykusuzluk ve hafif çöküntü durumlarında rahatlamaya yarar sağlar.
Kırmızı lahana: Beyinde hücre hasarını kırmak ve ayrıca uzun süreli hafızayı yoğunluk için gerekli polifenolleri içerir, yerde Alzheimer hastalığının önlenmesi ve tedavisinde faydalıdır. Kırmızı soğan bile tek seçenektir. Ispanak: E vitamini yönü zengin olan ıspanak, B grubu vitaminler ve folat içerir, hafızayı güçlendirir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.