fator
New member
Böbrek yetmezliği, inme, beyin kanaması ve körlüğe neden oluyor!Hipertansiyon göz-ense ağrısı, göz dönmesi, bulutlanmış görme, hafakan, kulaklarda tazyik hissi ve burun kanaması gibi şikayetlere yol açabilse dahi ekseriyetle alamet vermediği için neredeyse her iki hastadan akraba, kan basıncının yüksek olduğunu bilmiyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, “Bazı hastaların hipertansiyon hastası oldukları yalnız kalp krizi, kalp yetmezliği, ritim bozukluğu, sakatat yetmezliği, muhakeme kanaması ve inme gibi hastalıklara yakalandıklarında ortaya çıkıyor. Bu nedenle hipertansiyon ‘sessiz katil’ olarak nitelendiriliyor.” debba.
Kalbimizden tüm vücuda taşınan kanın şiryan duvarına oluşturduğu basıncın 140/90 mmHg ve üzerinde olmasına, ‘hipertansiyon’ deniyor. Hastaların yetişkin çoğunluğunda yüksek tansiyon nedeni malûm değilken, genetik yatkınlık ve türlü hastalıkların yanı sıra hatalı alışkanlıklarımızın bile etkili olduğu vurgulanıyor. Peki hipertansiyona karşı neler yapmamız, nelerden kaçınmamız gerekiyor? Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, hipertansiyona neden olan hatalı alışkanlıklarımız anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
HAREKETSİZ BİR YAŞAM SÜRMEK
Azalmış fiziksel neşelilik insülin direncinin artmasına, sempatik sinir sisteminin ve kan basıncı ile sıvı dengesini istatistikçi hormonal sistemin uyarılmasına, oksidatif strese, inflamasyona, mermerde fonksiyon bozukluğuna ve leptin hormonunun (yağ dokusundan salgılanan tek protein) etkisinin artmasına neden oluyor. Bunlarla beraberce tıpkısı zamanda kilo artışına bile yol açarak kan basıncını yükseltiyor. Haftanın 5-7 günü, yaklaşık 30-60 an, orta düzeyde canlı idman yapmanız hipertansiyona karşı etkili oluyor.
FAZLA KİLO ALIMI
“Günümüzde giderek yaygınlaşan fazla kilo ve obezite hastalığında yaşanan en önemli sağlık problemlerinden akraba, hipertansiyondur.” uyarısında bağcıklı Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, sözlerine şöyle sürme ediyor: “Fazla kilo ve obezite nedeniyle insulin direnci ile leptin düzeyi artıyor, sempatik sinir sistemi ve kan basıncı ile sıvı dengesini istatistikçi hormonal sistem uyarılıyor, böbrekten sodyum atılmasını sağlayan protein düzeyi azalıyor ve karın içi yağlanma ile böbreğe tabı etkisi oluşuyor. Tüm bunlar kalp hızını artırıp böbrekten sodyum ile sıvı atımını azaltarak ve periferik mermerde direncini yükselterek hipertansiyona neden oluyor. Hipertansiyondan korunmak için vücut kitle indeksi 20 – 25 kg/m2 ve malûmat çevresi erkekler için < 94 santimetre ve kadınlar için < 80 santimetre olmalıdır.”
HATALI BESLENMEK
Sağlıksız arıcı oksidatif stresi, insulin direncini, bunların sonucunda bile kan basıncını artırıyor. Temel olarak az yağ ve sodyum içeren, liften ve potasyumdan zengin gıdalar ise kan basıncını düşürüyor. Bu nedenle sebze, taze meyve, bakla, rengi yağlı süt ürünleri, kepekli tahıllar, omurgalılardan ile doymamış yağ asitleri (zeytinyağı) gibi besinlerden zengin, kırımızı etten ve meşbu yağ asidinden ise fakir tek perhiz itiyat edinilmeli.
SİGARA KULLANMAK
Sigara, sempatik sinir sistemini uyararak ve şiryan mermerde sertliğini artırarak kan basıncını yükseltiyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, “Kalp ve mermerde hastalığının bile önemli risk faktörlerinden akraba olması nedeniyle hipertansif hastaların sigara içiminden vazgeçmeleri son basamak önemlidir.” debba.
ALKOL TÜKETİMİ
Fazla bira tüketimi vücudumuzda sempatik sinir sistemini ve kan basıncı ile sıvı dengesini istatistikçi hormonal sistemi uyarıyor, ayrıca oksidatif strese ve inflamasyona sebep olarak mermerde fonksiyon bozukluğuna neden olabiliyor. Tüm bunların sonucunda bile hipertansiyon gelişiyor. Uzmanlar bira tüketiminin erkeklerde 14 üniteden, kadınlarda bile 8 üniteden rengi olması gerektiğine uyanıklık çekiyorlar.
FAZLA TUZ
Paleolitik çağda günlük sodyum tüketimi yaklaşık 0.69 gram iken modern zamanda yerde miktar 4.9 grama yükseldi. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, rengi tuz alımına göre hareket fail ve genetik olarak ayarlanmış metabolizmamızın fazla tuz tüketimiyle bazen çıkamaması sonucu hipertansiyon geliştiğini vurgulayarak, “Fazla sodyum sempatik sinir sisteminde ve kan basıncı ile sıvı dengesini istatistikçi hormonal sistemde sorun oluşturuyor, kan akımına karşı gelişen direnci artırıyor. Aynı zamanda vücudumuz yerde fazla sodyumu sakatat yoluyla göndermek için kan basıncını yükseltiyor. Bunun sonucunda bile hipertansiyon gelişiyor.” debba. Dolayısıyla günlük tuz tüketiminizin 5 gramın altında olmasına özen gösterin.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Kalbimizden tüm vücuda taşınan kanın şiryan duvarına oluşturduğu basıncın 140/90 mmHg ve üzerinde olmasına, ‘hipertansiyon’ deniyor. Hastaların yetişkin çoğunluğunda yüksek tansiyon nedeni malûm değilken, genetik yatkınlık ve türlü hastalıkların yanı sıra hatalı alışkanlıklarımızın bile etkili olduğu vurgulanıyor. Peki hipertansiyona karşı neler yapmamız, nelerden kaçınmamız gerekiyor? Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, hipertansiyona neden olan hatalı alışkanlıklarımız anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
HAREKETSİZ BİR YAŞAM SÜRMEK
Azalmış fiziksel neşelilik insülin direncinin artmasına, sempatik sinir sisteminin ve kan basıncı ile sıvı dengesini istatistikçi hormonal sistemin uyarılmasına, oksidatif strese, inflamasyona, mermerde fonksiyon bozukluğuna ve leptin hormonunun (yağ dokusundan salgılanan tek protein) etkisinin artmasına neden oluyor. Bunlarla beraberce tıpkısı zamanda kilo artışına bile yol açarak kan basıncını yükseltiyor. Haftanın 5-7 günü, yaklaşık 30-60 an, orta düzeyde canlı idman yapmanız hipertansiyona karşı etkili oluyor.
FAZLA KİLO ALIMI
“Günümüzde giderek yaygınlaşan fazla kilo ve obezite hastalığında yaşanan en önemli sağlık problemlerinden akraba, hipertansiyondur.” uyarısında bağcıklı Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, sözlerine şöyle sürme ediyor: “Fazla kilo ve obezite nedeniyle insulin direnci ile leptin düzeyi artıyor, sempatik sinir sistemi ve kan basıncı ile sıvı dengesini istatistikçi hormonal sistem uyarılıyor, böbrekten sodyum atılmasını sağlayan protein düzeyi azalıyor ve karın içi yağlanma ile böbreğe tabı etkisi oluşuyor. Tüm bunlar kalp hızını artırıp böbrekten sodyum ile sıvı atımını azaltarak ve periferik mermerde direncini yükselterek hipertansiyona neden oluyor. Hipertansiyondan korunmak için vücut kitle indeksi 20 – 25 kg/m2 ve malûmat çevresi erkekler için < 94 santimetre ve kadınlar için < 80 santimetre olmalıdır.”
HATALI BESLENMEK
Sağlıksız arıcı oksidatif stresi, insulin direncini, bunların sonucunda bile kan basıncını artırıyor. Temel olarak az yağ ve sodyum içeren, liften ve potasyumdan zengin gıdalar ise kan basıncını düşürüyor. Bu nedenle sebze, taze meyve, bakla, rengi yağlı süt ürünleri, kepekli tahıllar, omurgalılardan ile doymamış yağ asitleri (zeytinyağı) gibi besinlerden zengin, kırımızı etten ve meşbu yağ asidinden ise fakir tek perhiz itiyat edinilmeli.
SİGARA KULLANMAK
Sigara, sempatik sinir sistemini uyararak ve şiryan mermerde sertliğini artırarak kan basıncını yükseltiyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, “Kalp ve mermerde hastalığının bile önemli risk faktörlerinden akraba olması nedeniyle hipertansif hastaların sigara içiminden vazgeçmeleri son basamak önemlidir.” debba.
ALKOL TÜKETİMİ
Fazla bira tüketimi vücudumuzda sempatik sinir sistemini ve kan basıncı ile sıvı dengesini istatistikçi hormonal sistemi uyarıyor, ayrıca oksidatif strese ve inflamasyona sebep olarak mermerde fonksiyon bozukluğuna neden olabiliyor. Tüm bunların sonucunda bile hipertansiyon gelişiyor. Uzmanlar bira tüketiminin erkeklerde 14 üniteden, kadınlarda bile 8 üniteden rengi olması gerektiğine uyanıklık çekiyorlar.
FAZLA TUZ
Paleolitik çağda günlük sodyum tüketimi yaklaşık 0.69 gram iken modern zamanda yerde miktar 4.9 grama yükseldi. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, rengi tuz alımına göre hareket fail ve genetik olarak ayarlanmış metabolizmamızın fazla tuz tüketimiyle bazen çıkamaması sonucu hipertansiyon geliştiğini vurgulayarak, “Fazla sodyum sempatik sinir sisteminde ve kan basıncı ile sıvı dengesini istatistikçi hormonal sistemde sorun oluşturuyor, kan akımına karşı gelişen direnci artırıyor. Aynı zamanda vücudumuz yerde fazla sodyumu sakatat yoluyla göndermek için kan basıncını yükseltiyor. Bunun sonucunda bile hipertansiyon gelişiyor.” debba. Dolayısıyla günlük tuz tüketiminizin 5 gramın altında olmasına özen gösterin.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.