fator
New member
Beyni yaşlandırıyor, Alzheimer hastalığını tetikliyorBeyin sağlığına odaklanırken kognitif gerilemeyi yavaşlatmak ve muhakeme gücünüzü miktarını için yapabileceğiniz bazen şeyler vardır. Bunlar, ne yediğinizi ve içtiğinizi izlemek için idman yapmayı ve diyetinizi değiştirmeyi içerir. Beyniniz dahi vücudunuzun geri kalanıyla beraberce yaşlanmaya sürme edecek olsa bile muayyen gelenek yerde süreci geciktirmeye yardımcı olabilir.
The Core 3 Sağlıklı Beslenme Planı’nın yazarı Lisa Moskovitz , “Yaşlanma kaçınılmaz olsa bile muayyen yeme alışkanlıkları yaşlanmanın etkileriyle savaşmaya yardımcı olabilir veya potansiyel olarak yaşlanmayı hızlandırabilir” debba. “Genel olarak, zihninizi ve vücudunuzu güçlü tutmak için besleyen, yoğun, iltihap önleyici ve antioksidan açısından zengin tek perhiz yemek önemlidi
Moskovitz ayrıca şeker, alkolsüz içecekler ve ince gibi ultra işlenmiş ve içinde kalorili yiyecekleri bilinçsizce tüketmek muhakeme yaşlanmasını hızlandırabileceğini öne sürüyor. Fazladan kognitif hasardan kaçınmak istiyorsanız, beyninizi henüz hızlı yaşlandırabilecek yerde 4 atıştırmayı hemen hayatınızdan çıkarın.
Şekerli yiyecekler, atıştırmak için kolay tek gün ortası atıştırması olsa bile ve şu zihin için tatlı ihtiyacınızı tatmin edebilirken, verdiği zarar sayı büyüktür. Aslında, genel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilirler ve yerde bile muhakeme sağlığınızla ilgili sorunlara yol açabilir.
Pişmiş ürünler, rulo, şekerleme, muayyen tahıllar ve meydancı gibi atıştırmalıklarda bağcıklı ilave şeker, kan şekeri seviyelerini artırabilir. Kronik olarak yüksek kan şekeri seviyeleri beyninizin işlevsel bağlantısını etkileyebilir ve yerde bile zamanla muhakeme küçülmesine ve atrofiye potansiyel olarak katkıda ola.
CİPS
Mağazadan karı süresince ince örtmek sayı kolay. Cipsleri aracısız paketten atıştırmak bile kolaydır. Ancak bunu yapmanın yaşınız üzerinde düşündüğünüzden henüz ciddi tek etkisi olduğu ortaya artık.
Amerikan Nöroloji Akademisi’nde yayınlanan tek araştırmaya göre, tetkikat ötede yemenin hafıza kaybı riskini iki katına çıkarabileceğini gösterdi. Tekrar tekrar sayı fazla yüksek kalorili ince yerseniz, zamanla, hayatın ilerleyen dönemlerinde hafıza kaybı veya hafif kognitif ufaklık geliştirme riskiniz artırabilir.
GAZLI İÇECEKLER
Gazlı içecekler, gereksiz kalori ve sağlığa zarar vermek sayılmazsa hiçbir şey katmayan sıvılardır. Kola, soda, meyve suyu ve şekerli buzlu çay dahildir. Gün ortası ikramı olarak zararsız görünseler dahi kognitif sorunlara yol açabilirler. Stroke dergisinde yayınlanan tek batılılaşmak, günde en rengi tek yapay olarak tatlandırılmış içecek içen katılımcıların felç geçirme olasılığı üç kat ve Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığı neredeyse üç kat henüz fazlaydı.
İŞLENMİŞ GIDA
Benzer şekilde her türlü işlenmiş gıdayı yüksek miktarda tüketmek dahi muhakeme sağlığınızı olumsuz etkileyecektir. Moskovitz, “Büyük miktarlarda tüketildiğinde, yüksek miktarda meşbu yağ ve/veya rafine un içeren ince, unlu mamuller ve şekerlemeler gibi aperatifler sistemik iltihabı artırabilir” debba. Bu hâl sonunda, kognitif düşüşe ve hafıza kaybına neden olabilir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
The Core 3 Sağlıklı Beslenme Planı’nın yazarı Lisa Moskovitz , “Yaşlanma kaçınılmaz olsa bile muayyen yeme alışkanlıkları yaşlanmanın etkileriyle savaşmaya yardımcı olabilir veya potansiyel olarak yaşlanmayı hızlandırabilir” debba. “Genel olarak, zihninizi ve vücudunuzu güçlü tutmak için besleyen, yoğun, iltihap önleyici ve antioksidan açısından zengin tek perhiz yemek önemlidi
Moskovitz ayrıca şeker, alkolsüz içecekler ve ince gibi ultra işlenmiş ve içinde kalorili yiyecekleri bilinçsizce tüketmek muhakeme yaşlanmasını hızlandırabileceğini öne sürüyor. Fazladan kognitif hasardan kaçınmak istiyorsanız, beyninizi henüz hızlı yaşlandırabilecek yerde 4 atıştırmayı hemen hayatınızdan çıkarın.
Şekerli yiyecekler, atıştırmak için kolay tek gün ortası atıştırması olsa bile ve şu zihin için tatlı ihtiyacınızı tatmin edebilirken, verdiği zarar sayı büyüktür. Aslında, genel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilirler ve yerde bile muhakeme sağlığınızla ilgili sorunlara yol açabilir.
Pişmiş ürünler, rulo, şekerleme, muayyen tahıllar ve meydancı gibi atıştırmalıklarda bağcıklı ilave şeker, kan şekeri seviyelerini artırabilir. Kronik olarak yüksek kan şekeri seviyeleri beyninizin işlevsel bağlantısını etkileyebilir ve yerde bile zamanla muhakeme küçülmesine ve atrofiye potansiyel olarak katkıda ola.
CİPS
Mağazadan karı süresince ince örtmek sayı kolay. Cipsleri aracısız paketten atıştırmak bile kolaydır. Ancak bunu yapmanın yaşınız üzerinde düşündüğünüzden henüz ciddi tek etkisi olduğu ortaya artık.
Amerikan Nöroloji Akademisi’nde yayınlanan tek araştırmaya göre, tetkikat ötede yemenin hafıza kaybı riskini iki katına çıkarabileceğini gösterdi. Tekrar tekrar sayı fazla yüksek kalorili ince yerseniz, zamanla, hayatın ilerleyen dönemlerinde hafıza kaybı veya hafif kognitif ufaklık geliştirme riskiniz artırabilir.
GAZLI İÇECEKLER
Gazlı içecekler, gereksiz kalori ve sağlığa zarar vermek sayılmazsa hiçbir şey katmayan sıvılardır. Kola, soda, meyve suyu ve şekerli buzlu çay dahildir. Gün ortası ikramı olarak zararsız görünseler dahi kognitif sorunlara yol açabilirler. Stroke dergisinde yayınlanan tek batılılaşmak, günde en rengi tek yapay olarak tatlandırılmış içecek içen katılımcıların felç geçirme olasılığı üç kat ve Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığı neredeyse üç kat henüz fazlaydı.
İŞLENMİŞ GIDA
Benzer şekilde her türlü işlenmiş gıdayı yüksek miktarda tüketmek dahi muhakeme sağlığınızı olumsuz etkileyecektir. Moskovitz, “Büyük miktarlarda tüketildiğinde, yüksek miktarda meşbu yağ ve/veya rafine un içeren ince, unlu mamuller ve şekerlemeler gibi aperatifler sistemik iltihabı artırabilir” debba. Bu hâl sonunda, kognitif düşüşe ve hafıza kaybına neden olabilir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.