fator
New member
B12 vitamin eksikliği hayatı zorlaştırıyorDr. Fevzi Özgönül, B12 vitaminin bedenimizde sayı önemli iki görevi yerine getirdiğini söyledi ve sözlerine şöyle sürme etti; 1- İlk görevi; Kemik iliğinde, kan hücrelerinin üretiminde görevlidir. Eğer vücudumuzda kan hücrelerinin üretim için yeterince B12 vitamini yoksa o zamanda üretilen kan hücreleri kalitesiz ve güçsüz olurlar, kansızlık şikayeti başlar. Eğer kansızlık şikayetiniz varsa B12 vitamini eksikliğine dahi mutlaka bakılması gerekir. Bazen sadece güçlü tedavisi tek başına kansızlık tedavisinde yeterli olmaz yanında B12 takviyesi dahi gerekir. 2- İkinci önemli görevi dahi sinir hücrelerinin, özellikle beyinde bağcıklı sinir hücrelerinin görgücülük oluşturma, onu saklama ve görgücülük aktarma görevlerini yapmasında yardımcıdır. Eğer B12 yeterince vücudumuzda yoksa o zaman yerde görevler yerine getirilemez ve bizde unutkanlık başlar. Sık sık eskiden sayı kolay hatırladığımız, olayları veya kişileri, onların adlarını hatırlayamayız. Bazen dahi bildiğimiz bilgileri başkalarına aktarırken zorlanırız.
Hani dilimin ucunda fakat hatırlayamıyorum deriz ya. İşte eksiksiz yerde tür sıkıntılarımızın göz suçlusu B12 vitamin eksikliğidir. B12 vitamini maalesef vücudumuz tarafından üretilemez mutlaka haricen alınması gerekir. Yiyecekler ile aldığımız B12 vitamininin dahi sorunsuzca sindirim sisteminden emilmesi gerekir yalnız yerde işlemlerden sonra vücudumuz tarafından kullanılabilir.
B12 vitamininin ana kaynağı hayvansal proteinlerdir. Hayvansal protein yemeyen veya sayı fazla ekmek hamur işi gıdaları tüketen, et yerine bakliyattan protein almaya benzinli kişilerde B12 vitamin eksikliği muhakkak oluşmaktadır. Halk arasında bakliyat grubu kalori ve tahılların şarap miktarda B vitamini içerdiği bilinir fakat burada atlanılan hâl B grubu vitaminleri olumsuzlama B 12 vitamininin alınması olduğundan sebzelerde, salatalarda, meyvelerde, şekerli gıdalarda, unlu gıdalarda, tahıl ve bakliyat gurubu besinlerde B12 vitamin bulunmak. Dr.Fevzi Özgönül,B12 vitaminini alacağımız en güzel besinleri ise şöyle sıraladı; Deniz ürünleri: en sayı B12 vitamini omurgalılardan yumurtasında bulunur, uskumru, somon, sardalye ve ton balıkları bile yüksek B12 vitamini içerir Etler: kuzu ciğeri, sığır ciğeri, ineğin ciğeri, hindi, ördek ve kaz ciğerleri dahi yüksek B12 içeren besinlerdendir. Sığır, ineğin ve kuzu eti dahi hem B12 hem dahi 37 ve güçlü yönü bile zengin besinlerdir. Peynir ve yumurta bile yüksek B12 sayılmazsa protein ve kalsiyum bile içerir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Hani dilimin ucunda fakat hatırlayamıyorum deriz ya. İşte eksiksiz yerde tür sıkıntılarımızın göz suçlusu B12 vitamin eksikliğidir. B12 vitamini maalesef vücudumuz tarafından üretilemez mutlaka haricen alınması gerekir. Yiyecekler ile aldığımız B12 vitamininin dahi sorunsuzca sindirim sisteminden emilmesi gerekir yalnız yerde işlemlerden sonra vücudumuz tarafından kullanılabilir.
B12 vitamininin ana kaynağı hayvansal proteinlerdir. Hayvansal protein yemeyen veya sayı fazla ekmek hamur işi gıdaları tüketen, et yerine bakliyattan protein almaya benzinli kişilerde B12 vitamin eksikliği muhakkak oluşmaktadır. Halk arasında bakliyat grubu kalori ve tahılların şarap miktarda B vitamini içerdiği bilinir fakat burada atlanılan hâl B grubu vitaminleri olumsuzlama B 12 vitamininin alınması olduğundan sebzelerde, salatalarda, meyvelerde, şekerli gıdalarda, unlu gıdalarda, tahıl ve bakliyat gurubu besinlerde B12 vitamin bulunmak. Dr.Fevzi Özgönül,B12 vitaminini alacağımız en güzel besinleri ise şöyle sıraladı; Deniz ürünleri: en sayı B12 vitamini omurgalılardan yumurtasında bulunur, uskumru, somon, sardalye ve ton balıkları bile yüksek B12 vitamini içerir Etler: kuzu ciğeri, sığır ciğeri, ineğin ciğeri, hindi, ördek ve kaz ciğerleri dahi yüksek B12 içeren besinlerdendir. Sığır, ineğin ve kuzu eti dahi hem B12 hem dahi 37 ve güçlü yönü bile zengin besinlerdir. Peynir ve yumurta bile yüksek B12 sayılmazsa protein ve kalsiyum bile içerir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.