fator
New member
Akıllı telefonlar kas iskelet sistemini hasta etmesinFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, alık telefonların kullanımından kaynaklanan ağrılara işaret ederek önemli tavsiyelerde bulundu.
Akıllı telefonların kullanımı yaygınlaştı
Yoğun kullanım nedeniyle oluşan durum bozukluklarının yaygın kas iskelet sistemi ağrılarına sebep olduğunu tamlayan Prof. Dr. Nihal Özaras, sosyal medya kullanımının artmasıyla alık telefonların bile yoğun olarak kullanıldığına uyanıklık çekti.
Sırt ve şişe öne mail duruyor
Prof. Dr. Nihal Özaras, özellikle gençlerin kimileyin saatler süresince telefonlarını ellerinden düşürmediğini vurgulayarak
“Kullanım sırasında genellikle sırt ve şişe kötü pozisyonda öne mail merkezde oluyor; el bilekleri ve el parmakları bile uzun süre bükülü şekilde duruyor. Yapılan tetkikat yoğun alık telefon kullanımının yaygın kas iskelet sistemi ağrılarına neden olduğunu ortaya koyuyor.” dedi.
Telefon yüksekte tutulmalı
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, yerde ağrılardan kurtulmak için uyanıklık edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
– Telefon yüksekte tutulmalı, sırt ve boynun sert durması sağlanmalı.
– Hep tıpkısı noktaların zorlanmasını önlemek için sık sık durum ve oturuş pozisyonu değiştirilmeli.
– Telefon hep tıpkısı elde tutulmamalı, arada başka ele alınarak kas ve eklemlerin dinlenmesine izin verilmeli.
– Mümkünse telefon tutucu gibi destekler kullanılarak kol ve eller dinlendirilmeli.
– Kullanım her seferinde 15 an ile sınırlandırılmalı.
– Uzun kullanımlarda sıra sıra şişe ve sırt bölgesine yönelik germe egzersizleri yapılmalı.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Akıllı telefonların kullanımı yaygınlaştı
Yoğun kullanım nedeniyle oluşan durum bozukluklarının yaygın kas iskelet sistemi ağrılarına sebep olduğunu tamlayan Prof. Dr. Nihal Özaras, sosyal medya kullanımının artmasıyla alık telefonların bile yoğun olarak kullanıldığına uyanıklık çekti.
Sırt ve şişe öne mail duruyor
Prof. Dr. Nihal Özaras, özellikle gençlerin kimileyin saatler süresince telefonlarını ellerinden düşürmediğini vurgulayarak
“Kullanım sırasında genellikle sırt ve şişe kötü pozisyonda öne mail merkezde oluyor; el bilekleri ve el parmakları bile uzun süre bükülü şekilde duruyor. Yapılan tetkikat yoğun alık telefon kullanımının yaygın kas iskelet sistemi ağrılarına neden olduğunu ortaya koyuyor.” dedi.
Telefon yüksekte tutulmalı
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, yerde ağrılardan kurtulmak için uyanıklık edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
– Telefon yüksekte tutulmalı, sırt ve boynun sert durması sağlanmalı.
– Hep tıpkısı noktaların zorlanmasını önlemek için sık sık durum ve oturuş pozisyonu değiştirilmeli.
– Telefon hep tıpkısı elde tutulmamalı, arada başka ele alınarak kas ve eklemlerin dinlenmesine izin verilmeli.
– Mümkünse telefon tutucu gibi destekler kullanılarak kol ve eller dinlendirilmeli.
– Kullanım her seferinde 15 an ile sınırlandırılmalı.
– Uzun kullanımlarda sıra sıra şişe ve sırt bölgesine yönelik germe egzersizleri yapılmalı.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.