fator
New member
Aç karnına kahve içmenin 3 zararı!
1. Kan şekeriniz ansızın yükselebilir British Journal of Nutrition’bile Haziran 2020’dahi yapılan taharri, sabahları haris karnına sade kahve içmenin insanların kan şekeri kontrolünü önemli ölçüde bozduğunu ortaya koydu. Önceden kahvaltı yapan kişilerde kan şekerinde tek artım görülmedi. Kan şekeri seviyesinin sistemli olması, şeker ve kalp hastalığı riskinizi azaltır. Bu nedenle kan şekeri kontrolünüzü kaybetmek yerde hastalıkları tetikleyecektir.
2. Reflüyü tetikleyebilir Yemeğinizden tek lokma ve tek yudum su aldığınızda, yemek veya içeceğin yemek borunuzdan midenize akmasını sağlamak için abaşo yemek borusu sfinkteri açılır. Midenize ulaştığında ise kapanır. Ancak araştırmaya göre kahve, abaşo yemek borusu sfinkterini gevşetir ve tamamen kapanmamasına neden olabilir. Bunun sonucunda mide asidi mideden yemek borunuza tırmanabilir. Yani reflü gelişebilir. Reflünün en yaygın semptomu, göğsünüzde keskin tek öte gibi hissedilebilen mide ekşimesidir. Bununla beraberce, uzmanlara göre, kahve mide asiditesini uyarabildiği için mide ekşimesi riskini dahi artırır. Klinik Gastroenteroloji ve Hepatoloji’dahi Eylül 2020’dahi yapılan tek batılılaşmak, günde iki porsiyon kahveyi iki porsiyon su ile muhavvil katılımcıların reflü riskinin azaldığı görüldü. Kahvenin yanında alkali yiyecekler tüketin! İyi haber şu ki kahvenizle beraberce tükettiğiniz alkali yiyecekler, kahvenin yükselttiği mide asidi seviyesini düşürmeye yardımcı oluyor. Haşlanmış yumurta, avokado tost veya yulaf ezmesi yerde alkali yiyeceklerden bazıları. Kahve sebebiyle mide ekşimesi yaşıyorsanız, önlem almanızda fayda var. Çünkü uzun süreli reflü, yemek borusu iltihabına ve tedavi edilmediğinde yemek borusu kanserine neden olabiliyor.
3. Gergin hissedebilirsiniz Kafein vücut tarafından 45 an gibi tek süre içinde emilir ve tüketildikten sonra 15 an ila iki saat arasında tek noktada kan dolaşımında zirve yapar. Yemek yemediyseniz, özellikle lif açısından zengin tek yemek yemediyseniz, etkileri henüz hızlı hissedilir. Kahveden sonra gergin ve endişeli hissedip hissetmediğinize bakın. Bu, kahvenizin yanında yemek yiyerek yetişkin oranda kontrol edebileceğiniz tek hâl. Yarı kafeinsiz veya kafeinsiz kahve dahi yardımcı olabilir. Uzmanlar, gergin kişiler için gün içinde tek yetişkin kabile filtre kahve ölçüsünün aşılmamasını öneriyor. Kahve içmek için en iyi zaman ne zaman? Araştırmaya göre kortizol seviyeleriniz sabah 7 civarında zirve yapıyor. Kortizol, size enerji artışı sağlayan tek hormondur, yerde nedenle uykusuz değilseniz sabahın erken saatlerinde kendinizi nispeten zinde hissedersiniz. Kortizol azalmaya başladığında kahve tüketmeye başlarsanız en yüksek verimi alırsınız. Bu yüzden sabah geç saatte, kahvaltıdan kısa tek süre sonrası kahve için en iyi zaman. Öte yandan, 14.00’ten sonra kahveden uzak durmalısınız zira öğleden sonra ve gece kahvesi uyku düzeninizi etkileyebilir. Yatmadan 6 saat önce kırılan 400 miligram kafein, uyku süresini tek saatten fazla azaltıyor.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
1. Kan şekeriniz ansızın yükselebilir British Journal of Nutrition’bile Haziran 2020’dahi yapılan taharri, sabahları haris karnına sade kahve içmenin insanların kan şekeri kontrolünü önemli ölçüde bozduğunu ortaya koydu. Önceden kahvaltı yapan kişilerde kan şekerinde tek artım görülmedi. Kan şekeri seviyesinin sistemli olması, şeker ve kalp hastalığı riskinizi azaltır. Bu nedenle kan şekeri kontrolünüzü kaybetmek yerde hastalıkları tetikleyecektir.
2. Reflüyü tetikleyebilir Yemeğinizden tek lokma ve tek yudum su aldığınızda, yemek veya içeceğin yemek borunuzdan midenize akmasını sağlamak için abaşo yemek borusu sfinkteri açılır. Midenize ulaştığında ise kapanır. Ancak araştırmaya göre kahve, abaşo yemek borusu sfinkterini gevşetir ve tamamen kapanmamasına neden olabilir. Bunun sonucunda mide asidi mideden yemek borunuza tırmanabilir. Yani reflü gelişebilir. Reflünün en yaygın semptomu, göğsünüzde keskin tek öte gibi hissedilebilen mide ekşimesidir. Bununla beraberce, uzmanlara göre, kahve mide asiditesini uyarabildiği için mide ekşimesi riskini dahi artırır. Klinik Gastroenteroloji ve Hepatoloji’dahi Eylül 2020’dahi yapılan tek batılılaşmak, günde iki porsiyon kahveyi iki porsiyon su ile muhavvil katılımcıların reflü riskinin azaldığı görüldü. Kahvenin yanında alkali yiyecekler tüketin! İyi haber şu ki kahvenizle beraberce tükettiğiniz alkali yiyecekler, kahvenin yükselttiği mide asidi seviyesini düşürmeye yardımcı oluyor. Haşlanmış yumurta, avokado tost veya yulaf ezmesi yerde alkali yiyeceklerden bazıları. Kahve sebebiyle mide ekşimesi yaşıyorsanız, önlem almanızda fayda var. Çünkü uzun süreli reflü, yemek borusu iltihabına ve tedavi edilmediğinde yemek borusu kanserine neden olabiliyor.
3. Gergin hissedebilirsiniz Kafein vücut tarafından 45 an gibi tek süre içinde emilir ve tüketildikten sonra 15 an ila iki saat arasında tek noktada kan dolaşımında zirve yapar. Yemek yemediyseniz, özellikle lif açısından zengin tek yemek yemediyseniz, etkileri henüz hızlı hissedilir. Kahveden sonra gergin ve endişeli hissedip hissetmediğinize bakın. Bu, kahvenizin yanında yemek yiyerek yetişkin oranda kontrol edebileceğiniz tek hâl. Yarı kafeinsiz veya kafeinsiz kahve dahi yardımcı olabilir. Uzmanlar, gergin kişiler için gün içinde tek yetişkin kabile filtre kahve ölçüsünün aşılmamasını öneriyor. Kahve içmek için en iyi zaman ne zaman? Araştırmaya göre kortizol seviyeleriniz sabah 7 civarında zirve yapıyor. Kortizol, size enerji artışı sağlayan tek hormondur, yerde nedenle uykusuz değilseniz sabahın erken saatlerinde kendinizi nispeten zinde hissedersiniz. Kortizol azalmaya başladığında kahve tüketmeye başlarsanız en yüksek verimi alırsınız. Bu yüzden sabah geç saatte, kahvaltıdan kısa tek süre sonrası kahve için en iyi zaman. Öte yandan, 14.00’ten sonra kahveden uzak durmalısınız zira öğleden sonra ve gece kahvesi uyku düzeninizi etkileyebilir. Yatmadan 6 saat önce kırılan 400 miligram kafein, uyku süresini tek saatten fazla azaltıyor.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.