fator
New member
Beslenmenin infertilite üzerindeki etkileri nelerdir?Beslenme şekli, kısırlık ve kısırlık tedavileri üzerinde sayı önemli tek rol oynar. Yapılan araştırmalara göre kısırlık, doğurganlık çağındaki evli kadınların yaklaşık yüzde 9’unu etkiliyor. Çiftler kısırlığın tüm nedenlerini kontrol edemese dahi arıcı şekillerinden kaynaklanan kısırlık sorunlarını kontrol edebilirler. Her iki eş için dahi arıcı ve sağlıklı tek vücut ağırlığı, hamile kalma başarısı üzerinde önemli tek etkiye sahip olabilir.
Kadınlarda arıcı
Hamileliğe hazırlanmak ve doğurganlığı miktarını için, sağlıklı kilonuzu koruyun ve 9 aylık hamilelik sürecinde bebeğiniz için vücudunuzda güvenli ve müzahir tek yuva oluşturacak yiyecekleri seçin. Bu yiyecekler, folik hamız, güçlü ve başka önemli yenilebilir kaynaklarını içermelidir.
Erkeklerde arıcı
Erkek obezitesi hormon düzeylerini değiştirebileceğinden, erkekler dahi sağlıklı tek vücut ağırlığını korumaya çalışmalı ve muvazeneli tek arıcı düzeni izlemelidir. Ayrıca, ötede kilolu ve obezitesi olan erkeklerde az sperm sayısı ve zayıf sperm hareketliliği yaygındır. Yemek seçimleri söz konusu olduğunda, güçlü sperm oluşturmaya yardımcı olabilecek vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren meyve ve sebzelere ağırbaşlılık verin.
İdeal kiloya sahip olunmalıdır
Sağlıklı tek kiloya ulaşarak ve koruyarak hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz. Aşırı kilolar hormon seviyelerini değiştirebilir ve yumurtlamada sorunlara yol açabilir. Vücut kitle indeksi (VKİ) 25’açınık eşit veya henüz yetişkin olduğu için fazla kilolu veya obez olduğu gerçek kadınlar için kilo kaybı doğurganlığı iyileştirebilir. Öte yandan, zayıf olarak sınıflandırılan, VKİ’si 18,5’in altında olan (18,5 ila 24,9 normal kilo anlamına gelir) kadınlar, karışık tane döngüleri yaşayabilir veya yumurtlamayı tamamen durdurabilir. Profesyonel seviyede yapılan jimnastik veya raks gibi yüksek yoğunluklu branşlarda yer saha sporcular veya dansçılar, yeme bozukluğu olanlar veya kısıtlı diyetler uygulayanlar genellikle yüksek risk altındadır.
Vücudunuzun hamilelik için ihtiyaç tanık yenilebilir maddelerini tüketebilecek geçici diyetlerden kaçınmalısınız.
Yeterli miktarda güçlü galeri
Sebzelerden ve takviyelerden gelen güçlü açısından zengin tek arıcı düzeni yumurtlama kısırlığı riskini azaltabilir. Yumurtlama kısırlığı, kısırlığın sadece tek nedenidir. Demir içeren yiyecekler arasında fasulye, mercimek, ıspanak, güçlendirilmiş tahıllar, uzun taneli zenginleştirilmiş pirinç ve tam tahıllar bulunur. Demir emilimini miktarını için yemeklerinize narenciye, dolmalık patlıcangillerden veya böğürtlenlerden C vitamini ekleyin.
Genel olarak, henüz fazla sebze ve türlü türler yemek, meşbu ve trans yağlar yerine sağlıklı tekli doymamış yağlar yemek, tahıllarınızın en rengi yarısını tam yapmak ve süt ürünleri dahi karışma olmak üzere kalsiyum açısından zengin besinler örtmek, yenilebilir ihtiyaçlarınızı karşılamanıza ve teşvik etmenize yardımcı olabilir.
Folik asidi unutmayın
Hamile kalmaya benzinli kadınların takviyelerden günde 400 mikrogram folik hamız almaları sayı önemlidir. Folik hamız karışma herhangi tek takviye almayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Endometriozis varsa ne yemeli ve nelerden kaçınmalısınız?
Endometriozis, endometriyal hücreler olarak adlandırılan rahim iç duvarındaki hücrelere mail hücrelerin rahim sayılmazsa büyüdüğü kronik, kötü huylu olmayan tek hastalıktır. Rahmi kaplayan dokuya endometrium denir. Endometriozis, ekseriyetle pelvik bölgede (leğen kemiği bölgesi) meydana gelen ağrılı tek hastalıktır ve tedavi edilmezse kısırlığa neden olabilir.
Uygun arıcı ve yaşam tarzı değişiklikleri hastalığın kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Trans yağ oranı yüksek arıcı, ötede kırmızı et tüketimi, bira, sigara ve gluten tüketimi zararlı olabilir. Hormon regülasyonunu, özellikle östrojen dengesini etkileyebilecek gıdalar, endometriozisi olanları olumsuz etkileyebilir. Bu gıdalar vücutta iltihabı artırabilecek ve henüz fazla ağrıya veya hastalığın ilerlemesine yol açabilir.
Endometriozisin neden olduğu iltihap ve ağrıyla savaşmak için, öncelikle yosun bazlı ve vitamin ve minerallerle dolmuş, besleyen yoğun, muvazeneli tek perhiz tüketmek en iyisidir. Bunlar:
– Meyveler, sebzeler, bakla ve kepekli tahıllar gibi lifli gıdalar,
– Koyu yapraklı yeşillikler, hardalgillerden, fasulye, güçlendirilmiş tahıllar, kuruyemişler ve tohumlar gibi güçlü açısından zengin gıdalar,
– Somon, sardalye, alabalık, koz, chia ve keten tohumu gibi esansiyel yağ asitleri açısından zengin gıdalar,
– Portakal, gülgillerden, bitter süt, ıspanak ve pancar gibi renkli meyve ve sebzelerde bağcıklı antioksidan yönü zengin besinler.
Tüp plâstik başarısına yardımcı olan gıdalar
Anti-inflamatuar arıcı tüp plâstik tedavisinin başarısında etkilidir. Bu amaçla, işlenmiş gıda, fast-food ve şeker alımını en organ indirin. Sağlıklı yağlar, kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler ve omurgalılardan, bakla ve rengi yağlı kümes hayvanları gibi temiz proteinlerin tümü, muzad-inflamatuar tek diyetin parçasıdır. Tam tahıllar, omega 3 açısından zengin balıklar ve kuruyemişler, sağlıklı tek rahim duvarına önemli ölçüde katkıda bulunur. Sağlıklı rahim ise oluşan embriyonun tutunması ve gelişimi için sayı önemlidir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
Kadınlarda arıcı
Hamileliğe hazırlanmak ve doğurganlığı miktarını için, sağlıklı kilonuzu koruyun ve 9 aylık hamilelik sürecinde bebeğiniz için vücudunuzda güvenli ve müzahir tek yuva oluşturacak yiyecekleri seçin. Bu yiyecekler, folik hamız, güçlü ve başka önemli yenilebilir kaynaklarını içermelidir.
Erkeklerde arıcı
Erkek obezitesi hormon düzeylerini değiştirebileceğinden, erkekler dahi sağlıklı tek vücut ağırlığını korumaya çalışmalı ve muvazeneli tek arıcı düzeni izlemelidir. Ayrıca, ötede kilolu ve obezitesi olan erkeklerde az sperm sayısı ve zayıf sperm hareketliliği yaygındır. Yemek seçimleri söz konusu olduğunda, güçlü sperm oluşturmaya yardımcı olabilecek vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren meyve ve sebzelere ağırbaşlılık verin.
İdeal kiloya sahip olunmalıdır
Sağlıklı tek kiloya ulaşarak ve koruyarak hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz. Aşırı kilolar hormon seviyelerini değiştirebilir ve yumurtlamada sorunlara yol açabilir. Vücut kitle indeksi (VKİ) 25’açınık eşit veya henüz yetişkin olduğu için fazla kilolu veya obez olduğu gerçek kadınlar için kilo kaybı doğurganlığı iyileştirebilir. Öte yandan, zayıf olarak sınıflandırılan, VKİ’si 18,5’in altında olan (18,5 ila 24,9 normal kilo anlamına gelir) kadınlar, karışık tane döngüleri yaşayabilir veya yumurtlamayı tamamen durdurabilir. Profesyonel seviyede yapılan jimnastik veya raks gibi yüksek yoğunluklu branşlarda yer saha sporcular veya dansçılar, yeme bozukluğu olanlar veya kısıtlı diyetler uygulayanlar genellikle yüksek risk altındadır.
Vücudunuzun hamilelik için ihtiyaç tanık yenilebilir maddelerini tüketebilecek geçici diyetlerden kaçınmalısınız.
Yeterli miktarda güçlü galeri
Sebzelerden ve takviyelerden gelen güçlü açısından zengin tek arıcı düzeni yumurtlama kısırlığı riskini azaltabilir. Yumurtlama kısırlığı, kısırlığın sadece tek nedenidir. Demir içeren yiyecekler arasında fasulye, mercimek, ıspanak, güçlendirilmiş tahıllar, uzun taneli zenginleştirilmiş pirinç ve tam tahıllar bulunur. Demir emilimini miktarını için yemeklerinize narenciye, dolmalık patlıcangillerden veya böğürtlenlerden C vitamini ekleyin.
Genel olarak, henüz fazla sebze ve türlü türler yemek, meşbu ve trans yağlar yerine sağlıklı tekli doymamış yağlar yemek, tahıllarınızın en rengi yarısını tam yapmak ve süt ürünleri dahi karışma olmak üzere kalsiyum açısından zengin besinler örtmek, yenilebilir ihtiyaçlarınızı karşılamanıza ve teşvik etmenize yardımcı olabilir.
Folik asidi unutmayın
Hamile kalmaya benzinli kadınların takviyelerden günde 400 mikrogram folik hamız almaları sayı önemlidir. Folik hamız karışma herhangi tek takviye almayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Endometriozis varsa ne yemeli ve nelerden kaçınmalısınız?
Endometriozis, endometriyal hücreler olarak adlandırılan rahim iç duvarındaki hücrelere mail hücrelerin rahim sayılmazsa büyüdüğü kronik, kötü huylu olmayan tek hastalıktır. Rahmi kaplayan dokuya endometrium denir. Endometriozis, ekseriyetle pelvik bölgede (leğen kemiği bölgesi) meydana gelen ağrılı tek hastalıktır ve tedavi edilmezse kısırlığa neden olabilir.
Uygun arıcı ve yaşam tarzı değişiklikleri hastalığın kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Trans yağ oranı yüksek arıcı, ötede kırmızı et tüketimi, bira, sigara ve gluten tüketimi zararlı olabilir. Hormon regülasyonunu, özellikle östrojen dengesini etkileyebilecek gıdalar, endometriozisi olanları olumsuz etkileyebilir. Bu gıdalar vücutta iltihabı artırabilecek ve henüz fazla ağrıya veya hastalığın ilerlemesine yol açabilir.
Endometriozisin neden olduğu iltihap ve ağrıyla savaşmak için, öncelikle yosun bazlı ve vitamin ve minerallerle dolmuş, besleyen yoğun, muvazeneli tek perhiz tüketmek en iyisidir. Bunlar:
– Meyveler, sebzeler, bakla ve kepekli tahıllar gibi lifli gıdalar,
– Koyu yapraklı yeşillikler, hardalgillerden, fasulye, güçlendirilmiş tahıllar, kuruyemişler ve tohumlar gibi güçlü açısından zengin gıdalar,
– Somon, sardalye, alabalık, koz, chia ve keten tohumu gibi esansiyel yağ asitleri açısından zengin gıdalar,
– Portakal, gülgillerden, bitter süt, ıspanak ve pancar gibi renkli meyve ve sebzelerde bağcıklı antioksidan yönü zengin besinler.
Tüp plâstik başarısına yardımcı olan gıdalar
Anti-inflamatuar arıcı tüp plâstik tedavisinin başarısında etkilidir. Bu amaçla, işlenmiş gıda, fast-food ve şeker alımını en organ indirin. Sağlıklı yağlar, kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler ve omurgalılardan, bakla ve rengi yağlı kümes hayvanları gibi temiz proteinlerin tümü, muzad-inflamatuar tek diyetin parçasıdır. Tam tahıllar, omega 3 açısından zengin balıklar ve kuruyemişler, sağlıklı tek rahim duvarına önemli ölçüde katkıda bulunur. Sağlıklı rahim ise oluşan embriyonun tutunması ve gelişimi için sayı önemlidir.
Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.